2018-09-07
怎樣看出一個(gè)人是否有精神分裂？
值得一提的是，精分患者患病時(shí)意識是清晰的，但大多數患者對疾病缺乏自知力，不承認自己處于一種精神病態(tài)。這對接受治療的配合度形成很大考驗。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
值得一提的是，精分患者患病時(shí)意識是清晰的，但大多數患者對疾病缺乏自知力，不承認自己處于一種精神病態(tài)。這對接受治療的配合度形成很大考驗。
慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）是，就會(huì )失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對壓力的習慣性模式。
睡前不要使用手機：有研究表明，睡前電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍光效應，會(huì )減少褪黑素的分泌。而這種褪黑素又具有促進(jìn)睡眠、調節時(shí)差等多項生理功能。
夏天時(shí)積極調整飲食起居，用跑步、游泳等運動(dòng)方式轉移負面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內自然光線(xiàn)等，都有利于排解消極情緒。
生活中的一些食物能夠起到安眠作用,如：牛奶等,牛奶中含有催眠物質(zhì),能促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞分泌五羥色胺和肽類(lèi),具有鎮痛作用,能讓人感到全身舒適,有利于緩解疲勞,快速入睡。
經(jīng)顱磁刺激（TMS）被認為是一種可能的治療精神分裂癥患者幻聽(tīng)癥狀的方法，TMS通過(guò)利用磁場(chǎng)脈沖進(jìn)入大腦，對一系列精神疾病的癥狀有很好的緩解效果。
創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。
很多城市白領(lǐng)多多少少都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：經(jīng)常感覺(jué)睡眠時(shí)間不足，主要表現為入睡晚，睡眠時(shí)間短，被動(dòng)起床，白天有短時(shí)間的精力缺乏和工作效率下降，但入睡后睡眠質(zhì)量尚可。
接受一切所能夠接受的，不管好的還是壞的，無(wú)論開(kāi)心的還是難過(guò)的，我們唯一要做的就是接受內心對于它的執著(zhù)，而不是接受事與愿違或無(wú)能為力。
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