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2018-06-05
失眠多夢(mèng)、睡不踏實(shí)？ 教你6招
在人的一生中，約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠不足會(huì )帶來(lái)身體上和精神上的枯竭。所以從某種意義上說(shuō)睡眠的質(zhì)量決定著(zhù)生活的質(zhì)量，希望大家永遠都能一覺(jué)睡到天亮。
標簽: 樺皮酸 樺皮醇 睡眠不佳 
2018-06-05
我國38.2%成年人失眠 ，長(cháng)期失眠易引發(fā)抑郁癥
改善睡眠應從改善我們的心理開(kāi)始，每日應有規律及充滿(mǎn)活力的生活，積極參與社交活動(dòng)，要處理好擔心、焦慮情緒，帶著(zhù)一份平和的心境更易入睡。
標簽: 緩解壓力 增強體質(zhì) 心理治療 
2018-06-05
睡了二十多年，才知道賴(lài)床是??！
對付秋冬季憂(yōu)郁癥，再沒(méi)有比曬太陽(yáng)更好的方法了。如果哪天出太陽(yáng)了，你一定要走到室外去享受一下陽(yáng)光。室外寒冷新鮮的空氣能讓你保持頭腦清醒，而陽(yáng)光產(chǎn)生的維生素D對身心健康也有好處。
標簽: 情緒低落 精神不振 抑郁癥 
2018-06-05
有了“悲秋”的情緒怎么辦？
參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運動(dòng)項目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
標簽: 體育鍛煉 悲秋綜合征 高血壓 
2018-06-05
睡不著(zhù) ≠ 失眠，但如果有這些情況，要馬上咨詢(xún)！
睡眠障礙是人類(lèi)健康最常見(jiàn)的威脅之一，睡眠期間我們自身的臟器就是一個(gè)自我保養、自我康復的過(guò)程，如果長(cháng)時(shí)間的睡眠不好，會(huì )對我們的身體造成一些傷害！
標簽: 睡眠障礙 頭痛 頭昏 
2018-06-05
長(cháng)期睡眠紊亂被認為與精神分裂癥、自閉癥等多種大腦疾病相關(guān)
研究睡眠剝奪對人類(lèi)的長(cháng)期影響非常困難，因為涉及到倫理問(wèn)題，但是長(cháng)期的睡眠紊亂被認為與多種大腦疾病相關(guān)，比如精神分裂癥、自閉癥等。我們現在還不知道睡眠紊亂是這些疾病的原因還是癥狀。
標簽: 精神分裂癥 自閉癥 注意力 
2018-06-05
睡覺(jué)做夢(mèng)到底好不好？
如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實(shí)的困難和矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì )減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的癥狀也會(huì )隨之消失。
標簽: 心理治療 睡眠質(zhì)量 精神狀態(tài) 
2018-06-05
睡眠障礙不僅僅是失眠
影響個(gè)體睡眠時(shí)間長(cháng)短及清醒時(shí)感覺(jué)的因素很多，包括激動(dòng)及情緒抑郁。藥物對睡眠也有影響：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困難。一些食物和食物添加劑，如咖啡因、麻味過(guò)重的食品和谷氨酸鈉(MSG)也可影響睡眠。
標簽: 睡眠障礙 軀體不適 癱瘓無(wú)力 
2018-06-05
社交障礙及社交心理洞察方法
當你說(shuō)一些有利于自己的事情時(shí)，人們通常會(huì )懷疑你和你所說(shuō)的話(huà)，這是人的本能的一種表現。更好的方式就是：不要直接闡述，而是引用他人的話(huà)，讓別人來(lái)替你說(shuō)話(huà)，即使那些人并不在現場(chǎng)。因此，要通過(guò)第三者的嘴去講話(huà)。
標簽: 人際關(guān)系 意志 心理障礙 
2018-06-05
心理疾病的源頭-失眠癥
睡眠障礙不僅是精神心理障礙的重要誘因，也是精神心理疾病的重要癥狀。據估計，我國約50%的人存在睡眠障礙，但就診率僅為13%左右。
標簽: 睡眠障礙 失眠 入睡困難