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2018-08-20
壓力大怎么辦？你得這樣做
一旦承認了某一事物對自己的壓力，就要坦然地面對，過(guò)分地畏懼只會(huì )使你方寸大亂。其實(shí)，畏懼情緒人人都有，只是程度不同而已。在壓力面前要不斷地鼓勵自己，樹(shù)立自信，要相信辦法總比困難多，世上無(wú)難事，只怕有心人。
標簽: 生活質(zhì)量 精神疾病 畏懼情緒 
2018-08-20
八個(gè)習慣讓你入睡困難，失眠的原因在這里！
如果你在床上20～30分鐘還睡不著(zhù)，那就果斷起來(lái)，離開(kāi)你的床和臥室！去客廳或者書(shū)房聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè )(聲音要小)，打開(kāi)一本“催眠”的書(shū)，也不失為一個(gè)好選擇。
標簽: 失眠 焦慮難眠 入睡困難 
2018-08-20
你知足嗎？通過(guò)哪些方式走出焦慮困擾？
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會(huì )有意想不到的效果，這也是預防焦慮癥的好方法。
標簽: 樂(lè )觀(guān) 緊張 焦慮癥 
2018-08-20
這六類(lèi)失眠患者怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)！
女性絕經(jīng)后，激素的變化可能會(huì )影響到睡眠，如果潮熱很?chē)乐?，臥室最好保持較低溫度。接受體檢，更年期前后可能出現睡眠呼吸暫停等嚴重睡眠問(wèn)題。
標簽: 睡眠呼吸暫停 失眠 頭昏眼花 
2018-08-20
失眠會(huì )遺傳嗎？失眠了我們能做什么？
很多人因為前一天晚上沒(méi)睡好，所以第二天總想著(zhù)要補覺(jué)、打盹，其實(shí)這是一種很不好的習慣。對于一般人來(lái)說(shuō)，中午睡個(gè)午覺(jué)會(huì )讓你精力得到很好的恢復，但是如果你長(cháng)期晚上都睡不好，白天經(jīng)常補覺(jué)，就很容易陷入惡性循環(huán)。
標簽: 遺傳因素 失眠 內分泌失調 
2018-08-20
真正走進(jìn)焦慮癥患者的世界，去在意他們
工作壓力大，超負荷工作成為常態(tài)。經(jīng)濟窘困，想要更好的生活，面對現實(shí)卻深感無(wú)力。越來(lái)越多年輕人成功的神話(huà)刺激著(zhù)他們的神經(jīng)。想要個(gè)家，卻找不到知心愛(ài)人。平庸生活帶來(lái)的困頓和迷茫。
標簽: 工作壓力 焦慮癥 痛苦 
2018-08-20
為啥子要失眠嘞？
門(mén)窗緊閉，空氣越來(lái)越悶。很多人睡覺(jué)時(shí)習慣關(guān)著(zhù)門(mén)窗，不注意通風(fēng)換氣。然而隨著(zhù)你的每一次呼吸，臥室里的氧氣就會(huì )減少一點(diǎn)，二氧化碳就增多一點(diǎn)，加之沒(méi)有新鮮氧氣及時(shí)補充進(jìn)來(lái)，空氣質(zhì)量急速下降。
標簽: 血液循環(huán) 心率增快 心臟負擔 
2018-08-20
長(cháng)期失眠竟會(huì )帶來(lái)這么大的危害
導致其他疾病、猝死--長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至猝死。
標簽: 神經(jīng)衰弱 感冒 胃腸疾病 
2018-08-20
癲癇病的危害有哪些？
癲癇發(fā)作對腦部造成損害，引起記憶障礙、智力下降、性格改變，又可促使發(fā)作次數增多。有人認為小發(fā)作、精神運動(dòng)性發(fā)作、局限性發(fā)作對人體危害不大，這種認識是錯誤的。
標簽: 癲癇 性格孤僻 沖動(dòng)暴怒 
2018-08-20
失眠怎么辦 預防失眠的7個(gè)小竅門(mén)
現在之所以有那么多的人睡不著(zhù)，和混亂的生活節奏是有很大關(guān)系的。因此，我們就要養成自己的生物鐘，讓自己按時(shí)睡覺(jué)，那么，失眠的問(wèn)題就自己不存在了。
標簽: 失眠 憤怒 妒忌