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2018-03-01
抑郁碰上焦慮，我們需要了解
抑郁者擅長(cháng)否定自己的積極情緒和積極行為，與此相反的是他們對自己的負面情緒和負面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負面情緒滋長(cháng)，盡管他們不喜歡負面情緒。
標簽: 否定 思維 幸福 
2018-03-01
6招緩解焦慮，幫你重拾自信自我
找個(gè)地方坐著(zhù)或者是躺著(zhù)，閉上眼睛，先通過(guò)一些簡(jiǎn)單的放松方法讓自己的身體處于比較放松的狀態(tài)，讓大腦放松，然后進(jìn)行自由聯(lián)想，不必控制自己去想什么，就放松讓大腦里的思緒自己浮現，順著(zhù)大腦里出現的事情和感受去想。通過(guò)這樣的方式，或許可以讓你找到令你焦慮的原因。
標簽: 緩解 放松 要求 
2018-03-01
“杞人憂(yōu)天”=焦慮？那么焦慮究竟是咋回事？
一個(gè)人面對考試，或者工作產(chǎn)生了壓力時(shí)，如果勾起了他的嬰兒期就有的那種未被安撫和接納的焦慮感——這個(gè)成年的他就會(huì )體驗到一種類(lèi)似嬰兒不被任何人接納的極度恐懼的感覺(jué)。
標簽: 欲望 體驗 憂(yōu)患 
2018-03-01
做好這些小事，可達到很好的抗焦慮效果
閱讀方式，首推紙書(shū)，因為如果是手機閱讀很容易分神，讀兩頁(yè)就跑去刷朋友圈了。
標簽: 霧霾 對抗 吸引力 
2018-03-01
焦慮癥的十個(gè)跡象要警惕，三種方法助你緩解焦慮癥
過(guò)度擔心。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔憂(yōu)超過(guò)4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
標簽: 影響 注意力 治療 
2018-03-03
焦慮阻礙你實(shí)現夢(mèng)想，5個(gè)方法幫你解困，3招易操作
試著(zhù)在你并不焦慮的時(shí)候也要注意你的呼吸。深呼吸不管在什么情緒下都是重要的。
標簽: 信任 目標 懷疑 
2018-03-03
我們該如何克服焦慮
焦慮是指由于情緒或心理上產(chǎn)生內在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂(yōu)慮或恐懼感受。這種感受可能會(huì )在特定的情況下產(chǎn)生，但也有可能是慣性或者常見(jiàn)與普遍的一種感受。
標簽: 擴散 感受 運動(dòng) 
2018-03-08
焦慮、壓力大怎么辦？6個(gè)小方法緩解你的焦慮
焦慮癥會(huì )讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
標簽: 克服 壓力 影響 
2018-03-08
一分鐘緩解焦慮的八個(gè)妙招
盡管大多數抱怨自己焦慮的人看起來(lái)痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說(shuō)，其實(shí)你是過(guò)于追求完美??！因為你想一步登天，因為你認為自己就應該是個(gè)完美的神，然而戲劇性的是，如此地追求完美竟變成了一件最不完美的事。
標簽: 專(zhuān)注 作用 緩解 
2018-03-08
心理專(zhuān)家指出：活得“輕飄飄”更易焦慮
認識自己，知道自己要什么，才是活得自在、踏實(shí)的關(guān)鍵?！白晕艺J識”是心理學(xué)中的一個(gè)重要概念，指我們是怎么看待自己的。
標簽: 脆弱 現象 關(guān)鍵