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2017-09-09
年底壓力大，謹防焦慮狀態(tài)變焦慮癥
焦慮性神經(jīng)癥患者腦中總是胡思亂想，坐立不安，無(wú)故緊張、煩躁，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。
標簽: 自我刺激 焦慮癥 自我治療 
2017-09-09
如何預防焦慮癥
輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當出現焦慮時(shí)，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。
標簽: 自我疏導 自我放松 焦慮癥 
2017-09-09
認識焦慮癥
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì )關(guān)系，工作或學(xué)業(yè)受挫。
標簽: 怯場(chǎng) 消化不良 焦慮癥 
2017-09-09
焦慮，不如先做好手頭的事 ！
人生中的許多煩惱，就像紙老虎，并沒(méi)有你想的那么可怕。如果你一味逃避，你就會(huì )一直生活在它的陰影里，為它所折磨。只有直接了當面對它，解決它，才能最大程度地避免傷害。
標簽: 焦慮 煩惱 紙老虎 
2017-09-09
焦慮是一只無(wú)形怪獸！
我們感到焦慮不安時(shí)，可以用嘴巴大口呼氣，然后用鼻子吸氣，數四下。屏住呼吸七秒鐘，然后再用嘴巴吐氣，數八下。專(zhuān)家稱(chēng)，人們在深呼吸的同時(shí)是不太可能焦慮某些事情。
標簽: 呼吸 焦慮 作息時(shí)間 
2017-09-09
焦慮癥說(shuō)明書(shū)，你懂嗎？
雖然這些技巧有時(shí)候能有助于減輕焦慮的癥狀，但這些技巧并不是包治百病的，對于某些人的焦慮癥來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有那么好的效果。
標簽: 焦慮癥 抑郁癥 冥想 
2017-09-09
焦慮癥的早期癥狀
患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
標簽: 焦慮 信心 社交 
2017-09-09
治療焦慮癥的五大心理治療方法！
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生，耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。
標簽: 焦慮癥 恐懼 肌肉放松 
2017-09-09
面對孩子中國媽媽們的焦慮， 扎心了
有些媽媽經(jīng)常因為孩子的一點(diǎn)點(diǎn)反應就戰戰兢兢，總擔心孩子不如別人，經(jīng)常會(huì )因為照顧孩子而產(chǎn)生很多情緒，其實(shí)已經(jīng)把孩子當作“滿(mǎn)足”自己的工具了。
標簽: 逃避 抗拒 焦慮感 
2017-09-09
總想買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？ 可能你太焦慮了！緩解焦慮要這樣做
與其將不愉快的事情深埋于心底，導致心理負擔加重，不如找個(gè)好友知己傾訴煩惱，將內心的苦水“傾倒出來(lái)”。向朋友傾訴煩惱時(shí)，你的大腦會(huì )處于放松狀態(tài)，心情會(huì )倍感舒暢，有一種如釋重負之感。
標簽: 焦慮癥 放松狀態(tài) 意識