精神分裂癥的復發(fā)和預防
焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對周?chē)h(huán)境的每個(gè)細微動(dòng)靜都充滿(mǎn)警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài),影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。此時(shí)便算終止。
Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候發(fā)覺(jué)自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人,雖然他的道德感支持他的行為,但是,男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著(zhù)Z先生的心理防線(xiàn)。
和朋友吃飯從來(lái)不會(huì )開(kāi)話(huà)題,一直低頭劃手機,非得別人問(wèn)起話(huà)才勉強答幾句。不是不想搭話(huà),是真的不知道說(shuō)啥好。