你還深陷抑郁情緒中不可自拔嗎?
長(cháng)久以來(lái),抑郁癥都被認為是一種“女性疾病”,在世界各地,女性的抑郁癥診斷率大約是男性的2-4倍。但實(shí)際上,有研究表明,這是因為,很多男性的抑郁不會(huì )體現出抑郁癥的典型癥狀,比如低落消沉、喪失愉悅感等。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì )環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
長(cháng)久以來(lái),抑郁癥都被認為是一種“女性疾病”,在世界各地,女性的抑郁癥診斷率大約是男性的2-4倍。但實(shí)際上,有研究表明,這是因為,很多男性的抑郁不會(huì )體現出抑郁癥的典型癥狀,比如低落消沉、喪失愉悅感等。
心情不好時(shí):我會(huì )暴飲暴食,情緒低落,整夜失眠,或者瘋狂痛哭;而有抑郁傾向時(shí),除了前面說(shuō)的癥狀,還會(huì )視物模糊——看任何一個(gè)東西時(shí),目光都無(wú)法對焦,眼前模糊一片,花費力氣調整焦點(diǎn)之后馬上又會(huì )渙散。
抑郁情緒程度較輕,一般只訴述情緒較以前低沉,在一天之內,情緒雖然會(huì )有所波動(dòng),但是傍晚時(shí)的心情比上午更壞些,在外表看來(lái),這種病人情緒不一定沮喪,行動(dòng)也不緩慢。
不同流派的心理治療在時(shí)長(cháng)設置上不太一樣,認知行為療法一般為中短程心理治療,大約在1-3個(gè)月之間,精神分析療法或動(dòng)力學(xué)心理治療則一般周期較長(cháng),多在6-9個(gè)月。
如果您被診斷為抑郁癥,您的醫生可能會(huì )開(kāi)藥,以幫助您在發(fā)作期間管理癥狀。您也可以要求精神科醫生進(jìn)行進(jìn)一步的醫療評估。通常心理治療和藥物的組合可以最好地解決抑郁癥狀。
當遭遇失戀、失業(yè)、情感背叛等人生困境時(shí),正常人都會(huì )出現很多負面情緒,那種情況下的自我否定、錯位認知等都算是正常范疇,不必驚慌和恐懼。
進(jìn)食、睡眠或排泄習慣改變:孩子睡眠和飲食出現明顯改變,體重下降,有的突然暴瘦或者有的孩子整夜整夜睡不了覺(jué),這種情況下要特別注意。
如果你的孩子說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題,但是他/她也無(wú)法解釋引起他們抑郁行為的原因,你需要相信自己的直覺(jué)。家長(cháng)千萬(wàn)要記住,拒絕是一種強烈的情緒表現。此外,青少年可能無(wú)法理解他們現在的情感和行為是抑郁的結果。