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2016-11-07
失眠、晚睡者必看：睡得著(zhù)睡得好的竅門(mén)！
“藥補不如食補，食補不如睡補?！币馑际钦f(shuō)睡眠為人體健康的第一大補。俗話(huà)說(shuō)“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！币虼?，睡覺(jué)質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。
標簽: 失眠 晚睡者 竅門(mén)  
2016-11-07
失眠有效治療方法？
很多人被失眠所困擾，徹夜不眠，不知所措。尋求了很多種治療失眠的方法都不能睡個(gè)好覺(jué)。失眠最好的治療方法莫過(guò)于生活和心理調理，這也是中醫所講的養生。做好自身的調理，勝過(guò)吃安眠藥。
標簽: 失眠 治療方法 預防 
2016-11-07
失眠了？學(xué)會(huì )這5招，讓你睡得好！
春困秋乏”是大家熟知的季節規律?？墒怯袝r(shí)候明明很困很累，卻偏偏睡不著(zhù)。這個(gè)春天，你失眠了嗎?
標簽: 失眠 患者 治療 
2016-11-07
失眠？也許這樣就能擺脫
因為頸椎在生理結構上連接著(zhù)大腦，在給大腦提供血液的同時(shí)，還負責傳達來(lái)自身體各處的資訊，如果頸椎出現問(wèn)題，就會(huì )將它接收到的各種刺激訊息傳送到大腦，影響大腦的睡眠中樞，進(jìn)而引發(fā)失眠。
標簽: 失眠 患者 治療 
2016-11-07
失眠的行為療法：睡眠限制療法
部分以入睡困難為主的失眠者，可能存在身體疲憊但睡意不足，或存在某種娛樂(lè )需要，或排遣空虛的需要，過(guò)早上床尋找平衡，建立了不好的睡前習慣。
標簽: 失眠 行為療法 睡眠限制療法 
2016-11-03
失眠患者不要錯過(guò)七招讓您輕松入睡
擺脫焦慮抑郁情緒，扔掉壓力包袱，在入睡前最好什么都不想，少玩手機少聊天，讓心情恢復平靜，也可以快速入眠。
標簽: 失眠 患者 治療 
2016-11-03
失眠只是因為壓力？
人們生活水平提高了，從飲食中攝入的B族維生素反而更少了，因為粗糧雜糧和綠葉菜的份量嚴重不足，取而代之的是精米白面和動(dòng)物性食品，現代的生活方式又增加了B族維生素的消耗。
標簽: 失眠 壓力 治療 
2016-11-03
失眠不是件小事，千萬(wàn)不能忽視
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
標簽: 失眠 治療 預防 
2016-11-01
5招應對酒癮發(fā)作！
成癮容易，戒癮難？試試這5招看！
標簽: 酒精 酒癮 應對 
2016-10-31
“手機依賴(lài)癥”是病得治！
手機依賴(lài)癥，又稱(chēng)手機焦慮癥，是使用手機作為其人際互動(dòng)主要手段的群體，所存在的強烈的、持續的需求感和依賴(lài)感的心理和行為表現。
標簽: 手機依賴(lài)癥 精神疾病 心理疾病