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巧吃十種食物趕走大黃牙 讓你的牙齒變白亮

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看著(zhù)鏡中自己一口糟糕的牙齒,誰(shuí)還能笑得出來(lái)。此時(shí),很多人急于為牙齒“脫色”,其實(shí)美白牙齒很簡(jiǎn)單,只要注意平時(shí)飲食中的一些東西,就能讓牙齒美白哦。

  暗黃的牙齒、發(fā)黑的牙齦、堆積的牙垢……看著(zhù)鏡中自己一口糟糕的牙齒,誰(shuí)還能笑得出來(lái)。此時(shí),很多人急于為牙齒“脫色”,其實(shí)美白牙齒很簡(jiǎn)單,只要注意平時(shí)飲食中的一些東西,就能讓牙齒美白哦。

  1、水適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

  2、薄荷薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

  3、無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進(jìn)一步預防蛀牙。

  4、乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  5、芭樂(lè )/香蕉熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  6、芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  7、綠茶綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。

  8、洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  9、香菇香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  10、芥末內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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