“零食”是指不定時(shí)、不定量、隨意增加的額外飲食。當前兒童的零食中碳水化合物占的比重很大，并且許多是精制碳水化合物，如糖果、蛋糕、餅干、面包等。孩子們吃了零食后，到吃飯時(shí)，食欲就會(huì )減退，減少了正常營(yíng)養的供給。在日常生活中，經(jīng)?？梢砸?jiàn)到有些孩子愛(ài)吃零食而不好好吃飯，體質(zhì)瘦弱，其原因是孩子在零食中不能獲得足夠合理的營(yíng)養。
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