牙刷牙膏怎么選
選牙刷，刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。
選牙膏，含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì )對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。
刷牙不應少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著(zhù)、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應刷到。
目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著(zhù)的區域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷;最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應少于3分鐘。
平時(shí)更要養成良好的口腔衛生習慣：
1、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買(mǎi)幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
2、每天應使用牙線(xiàn)(最好是每餐飯后和晚上睡覺(jué)前)，牙間隙過(guò)大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。
3、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
每半年進(jìn)行口腔檢查
對于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
（實(shí)習編輯：李文毅）
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