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蛀牙無(wú)需誤會(huì )汽水 三招助你享牙齒健康

2015-05-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據報道,無(wú)論是吃貨還是瘦身達人,一口好牙齒不僅可以讓自己盡情享受美味,也可以讓自己綻放燦爛的笑容。然而,有傳言說(shuō)如果要擁有好牙齒,就需要戒掉汽水,因為汽水會(huì )損害我們的牙齒。那么事實(shí)到底怎么樣呢?我們該如何擁有一口健康的好牙齒呢?

  汽水直接導致蛀牙?誤區!

  蛀牙的形成過(guò)程要受到幾個(gè)不同因素的影響,包括唾液的作用、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物的時(shí)間長(cháng)短??谇患毦c可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短,細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。而飲料在口腔中停留時(shí)間很短,產(chǎn)生酸的可能性也相對較小。一般情況,在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下,適量飲用汽水不會(huì )直接導致蛀牙危險。

  三招助你健康牙齒

  第一招:保持口腔清潔,控制細菌生長(cháng)。不清潔的口腔,是細菌生長(cháng)的肥沃土壤,所以,做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。

  第二招:加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著(zhù)主要作用,還可以抑制細菌的生長(cháng)。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。

  第三招:改變飲食結構,控制糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類(lèi)食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。

(實(shí)習編輯:徐潤蘭)

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