牙齦炎是指牙齒組織在致病因素的作用下而發(fā)生的急、慢性炎癥。醫學(xué)上將圍繞并覆蓋在牙齒周?chē)安弁槐砻娴目谇徽衬しQ(chēng)之牙齦。很多人有這樣的經(jīng)歷，刷牙或咬蘋(píng)果之類(lèi)有一定硬度的食物時(shí)發(fā)現牙齦出血了，更嚴重的甚至有人早晨醒米發(fā)現枕巾上有帶血的口水漬?？墒强谇恢胁](méi)有疼痛的感覺(jué)，牙齒似乎也沒(méi)有什么問(wèn)題。這是怎么回事呢？

　　牙齦出血是牙齦炎的主要癥狀：

　　一般來(lái)說(shuō)，牙齦出血是全身或局部疾病的外在表現，其中以口腔疾病多見(jiàn)。牙齦出血是牙齦炎廈牙周炎的典型表現。常見(jiàn)的致病因素有牙石、食物嵌塞、不良修復體、不正確的刷牙方式、青春期或妊娠期激素分泌變化、免疫功能改變、細菌感染、遺傳等。其中牙石是最為常見(jiàn)的因素之。

　　在這些因素的刺激下，正常牙齦變得紅腫，韌性差而易出血。除此之外，些全身性疾病也會(huì )導致牙齦出血，例如白血病、艾滋病等都可表現為牙齦出血，甚至口腔癥狀先于全身癥狀出現。

　　多吃白菜可有效防治牙齦出血：

　　白菜中含有大量的維生素C，每百克中含24毫克，它是抗氧化劑，能清除體內破壞血管內膜細胞的自由基，延緩脂質(zhì)斑塊形成和動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，從而防治了心腦血管病的發(fā)生和發(fā)展。白菜中因含有豐富的維生素C，可輔助治療牙齦出血，防止壞血病的發(fā)生。

　　白菜含纖維素較多，有利于防結腸癌。白菜中含有一種化合物——吲哚三甲醇，能有效地幫助分解致癌的雌激素。

　　保護牙齦養成良好咀嚼習慣

　　一、早晚叩齒

　　上下用力叩敲數十次，有改養循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

　　二、正確刷牙

　　不論前后都要豎著(zhù)刷，并在每個(gè)部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　三、牙齦按摩

　　食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

　　四、鹽水漱口

　　患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　五、養成良好咀嚼習慣

　　養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

(實(shí)習編輯：徐潤蘭）