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糖:甜蜜之余是殺手

2015-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:迪安·席林格說(shuō):“就像1990年艾滋病大爆發(fā)一樣,糖尿病患者充斥著(zhù)整個(gè)病房。他們有的人因為糖尿病截肢,有的正在做透析治療——大都是年輕人。在一生最好的時(shí)光中,一些人卻要遭受糖尿病帶來(lái)的各種并發(fā)癥?!?/div>

   很多人都知道糖是引起蛀牙的最大元兇,而美國加州大學(xué)舊金山分校的科學(xué)家想要弄清楚,糖破壞牙齒的同時(shí),還如何影響人類(lèi)全身健康。

 
  這項“糖科學(xué)研究”分析了8000余篇科學(xué)期刊上的文章。這些文章研究糖對人體的影響,以證據為基礎,并通俗易懂。如果你想看看它們的話(huà),可以登錄SugarScience.org網(wǎng)站瀏覽。
 
 
  最近,“糖科學(xué)研究”的一名研究員,加州大學(xué)的醫學(xué)教授迪安·席林格(DeanSchillinger)博士告訴媒體,自己是舊金山綜合醫院一間特殊病房的初級保健醫生,這間病房過(guò)去曾住著(zhù)很多的艾滋病患者,而現在,另一種疾病開(kāi)始慢慢“侵蝕”這個(gè)病房。
 
  迪安·席林格說(shuō):“就像1990年艾滋病大爆發(fā)一樣,糖尿病患者充斥著(zhù)整個(gè)病房。他們有的人因為糖尿病截肢,有的正在做透析治療——大都是年輕人。在一生最好的時(shí)光中,一些人卻要遭受糖尿病帶來(lái)的各種并發(fā)癥。”
 
  有關(guān)糖,令人震驚的事實(shí)
 
  過(guò)多食用含糖添加劑會(huì )使一些重要器官負荷過(guò)重,從而導致一些嚴重的疾病,比如II型糖尿病、心臟病、肝病。
 
  74%的裝袋零食均有糖添加劑。
 
  含糖液體,例如碳酸飲料、能量飲料以及運動(dòng)飲料是現代飲食中糖成分的最大來(lái)源。越來(lái)越多的科學(xué)證據表明,這是對健康影響最大的一種攝取糖的方式。
 
  全球專(zhuān)家委員會(huì )建議,成人每天攝入的糖量不要超過(guò)6茶匙(≈30ml),兒童不要超過(guò)4茶匙(≈20ml)。但實(shí)際情況非常糟糕:僅以美國為例,平均每人每天攝入的糖量竟高達19.5茶匙!
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