一、齲齒對健康的危害
齲齒（俗稱(chēng)蟲(chóng)牙或蛀牙）是常見(jiàn)的口腔疾病，齲齒的危害表現在：
1.疼痛。齲齒遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì )感到疼痛不適，影響進(jìn)食和睡眠；齲齒進(jìn)一步發(fā)展侵犯牙髓后疼痛十分明顯，嚴重時(shí)還會(huì )出現牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀，嚴重影響孩子的正常生長(cháng)
發(fā)育。
2.咀嚼困難。齲齒可導致咀嚼困難，影響進(jìn)食多纖維的蔬菜和肉類(lèi)，形成偏食等不良的飲食習慣，造成營(yíng)養不均衡；由于齲齒造成的偏側咀嚼，還可導致雙側面部發(fā)育不對稱(chēng)。
3.乳牙齲齒影響恒牙。乳牙齲齒不及時(shí)治療可影響恒牙的正常發(fā)育，可造成恒牙萌出障礙和牙列不齊。
4.心理影響。由于齲齒對言語(yǔ)、美觀(guān)等功能的影響，會(huì )引起社會(huì )交往困難和
心理障礙，影響心理健康。
二、齲齒的預防方法
1.早晚刷牙，飯后漱口。
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，飯后漱口也可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。
2.局部用氟預防齲齒。
氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少
牙齒被酸溶解和促進(jìn)牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長(cháng)，預防齲齒的發(fā)生。氟化物防齲措施適宜在低氟地區、適氟地區以及在齲齒高發(fā)地區的高危人群中應用。
3.窩溝封閉預防窩溝齲。
窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉技術(shù)無(wú)痛、無(wú)創(chuàng )傷、安全簡(jiǎn)便。窩溝封閉的最佳時(shí)機是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發(fā)生的時(shí)候，一般第一恒磨牙在6-9歲，第二恒磨牙在11-13歲。窩溝封閉后還應好好刷牙，如果發(fā)現封閉劑脫落應當重新封閉。家長(cháng)也應當主動(dòng)帶孩子到有資質(zhì)的醫療機構進(jìn)行檢查和窩溝封閉。
4.養成良好的飲食習慣。
健康的飲食結構和良好的飲食習慣是口腔健康和全身健康的基礎，養成良好的飲食習慣會(huì )使我們終生受益。
?。?）科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料，睡前刷牙后不再進(jìn)食。
?。?）多吃纖維性食物，增強咀嚼功能。
5.定期口腔檢查，及早治療齲齒。建議不論大人還是孩子，每半年應進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
三、怎樣正確刷牙
?。ㄒ唬┭浪⒀栏嗟倪x擇
1.選牙刷：刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差、易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。
2.選牙膏：可以選用含氟牙膏。適量的氟化物可以增強牙齒硬度，起到預防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì )對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。
?。ǘ┧⒀罆r(shí)間：每次不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與
色素沉著(zhù)、保持口腔清潔，同時(shí)
按摩牙齦、增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應刷到。
?。ㄈ┧⒀婪椒ǎ耗壳?，口腔專(zhuān)家提倡的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著(zhù)的區域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)。
正確刷牙步驟：
1.先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
2.刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
3.刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4.輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
“牙痛不是病，疼起來(lái)要人命”。不要讓這小小的一顆牙影響我們整個(gè)身體的健康。讓我們從今天開(kāi)始好好刷牙、細心呵護，強化口腔保健意識，共同養成良好的口腔衛生習慣。
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