媽媽必看：合理飲食幫寶寶遠離齲齒
摘要：許多家長(cháng)都會(huì )和小朋友說(shuō)，你不能吃糖，吃糖就會(huì )有蛀牙把牙齒吃光光。那我們應該如何合理的待“糖”呢？快來(lái)看看吧。
第一.關(guān)于糖的致齲性和含糖食品
每日我們從飲食中獲取的糖，除了牛奶中的乳糖和水果及蔬菜中的內源糖外，還有一些外來(lái)糖即游離糖。
不同的糖區分在飲食建議中十分重要!
因為乳糖和內源糖對
牙齒健康的危害非常小，比如：以淀粉為主要成分的食物(如馬鈴薯、饅頭、米飯等)不容易致齲。
而游離糖才是使齲病發(fā)生的主要致病因素。比如：精制面粉經(jīng)過(guò)熱處理與糖混合而成的食物(如餅干等)則像糖本身一樣有致齲性。
脂肪</a>的產(chǎn)品。家長(cháng)也可以通過(guò)替換糖來(lái)給小朋友提供成長(cháng)所需要的能量。 媽媽們一定要幫助小朋友從小建立合理健康的飲食習慣。良好的飲食習慣對小朋友的口腔及全身健康都有積極的意義。" />
第二.進(jìn)食頻率
攝取糖的頻率對齲病的發(fā)生十分重要，要減少攝糖的頻率，但也絕對不能忽視糖的攝入量。因此，我們建議減少食糖量和攝糖頻率，尤其是控制攝糖頻率。
第三.飲食中糖的來(lái)源
學(xué)齡兒童中大約有2/3的游離糖來(lái)源于零食、軟飲料和甜點(diǎn)。游離糖作為致齲主要因素，必須作為健康教育的重點(diǎn)。在年幼的兒童中，水果味的含糖飲料是牙齒健康最大危害，常常也是猖獗齲的致病因素。此外，在奶制品中加入額外的糖也是導致幼兒牙齒患齲的原因。
第四.飲食建議
減少攝取游離糖的量和頻率，多食新鮮水果和蔬菜。
年幼兒童合理的飲食習慣的建立，家長(cháng)尤其需要重視。家長(cháng)們應該抵制購買(mǎi)一些含游離糖和脂肪的產(chǎn)品。家長(cháng)也可以通過(guò)替換糖來(lái)給小朋友提供成長(cháng)所需要的能量。
媽媽們一定要幫助小朋友從小建立合理健康的飲食習慣。良好的飲食習慣對小朋友的口腔及全身健康都有積極的意義。
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