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刷牙要刷三分鐘 否則容易生蛀牙

2015-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“我每天都刷牙,為什么還是長(cháng)了蛀牙?”針對市民這樣的常見(jiàn)問(wèn)題,專(zhuān)家表示,刷牙時(shí)間不夠也會(huì )帶來(lái)牙齒口腔問(wèn)題,正確的刷牙包括:刷牙要刷夠時(shí)間,刷牙要面面俱到,用正確的刷牙方法。
  刷牙也是一件講究的事,用力太猛會(huì )出血,力度不夠刷不干凈,時(shí)間不合適,還會(huì )出現蛀牙等一系列的口腔問(wèn)題。
 
  “我每天都刷牙,為什么還是長(cháng)了蛀牙?”針對市民這樣的常見(jiàn)問(wèn)題,廣東省口腔醫院副院長(cháng)、廣東省牙病防治指導中心副主任黃少宏指出,刷牙時(shí)間不夠也會(huì )帶來(lái)牙齒口腔問(wèn)題,正確的刷牙包括:刷牙要刷夠時(shí)間,刷牙要面面俱到,用正確的刷牙方法。
  每次刷牙時(shí)間至少3分鐘
 
  黃少宏介紹,很多人的刷牙時(shí)間根本不夠,相關(guān)調查顯示,人均每次刷牙時(shí)間只有1分多鐘。但按照有關(guān)標準,每次手動(dòng)刷牙時(shí)間至少應達到3分鐘。刷牙時(shí)間不夠,就像洗澡匆忙,臟東西沒(méi)洗干凈一樣,牙齒中的殘渣污垢沒(méi)有清理徹底,給細菌滋生提供了溫床。
 
  同時(shí),廣州中醫藥大學(xué)附屬金沙洲醫院口腔科副主任李恒德提醒,糖分高容易使口腔處于酸的環(huán)境中導致增加蛀牙發(fā)生的幾率,因此在食用高糖分食物后應漱口、刷牙。而國慶長(cháng)假期間,不少人忙于各種應酬,對口腔衛生敷衍了事,使口腔細菌數量急增;大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少,牙周組織的抵抗力下降,口腔細菌就會(huì )乘虛而入,導致牙周炎急性發(fā)作。應少熬夜、吸煙,可以防止牙周炎。
 
  餐后十分鐘是清潔牙齒的黃金時(shí)間
 
  一般來(lái)說(shuō),人們在吃完食物以后,口腔中因為留有食物殘渣,便會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),此時(shí)人們若未立即清潔牙齒或只是用清水漱口,這些酸性物質(zhì)就會(huì )侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成齲齒。另外,酸性的口腔環(huán)境有利于細菌的繁殖,這會(huì )使牙齒上出現牙菌斑,最終可引發(fā)齲齒。
 
  因此,醫生建議人們一定要在吃完食物以后的10分鐘內刷牙,以避免因食物殘渣的存留使口腔中產(chǎn)生酸性物質(zhì),而患上齲齒病。
 
  人們在吃完食物以后若不方便立即刷牙,可采用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。這是因為咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌,加強唾液的流量和流動(dòng)速率,從而可清除口腔中的酸性物質(zhì)和食物殘渣,起到預防齲齒的作用。需要注意的是,人們在咀嚼口香糖時(shí),一定要選擇無(wú)糖的口香糖。這是因為無(wú)糖的口香糖既不會(huì )產(chǎn)生能使人發(fā)胖的熱量,也不會(huì )產(chǎn)生能引起齲齒的酸性物質(zhì),是一種理想的健齒食物。另外,人們除了要在“黃金十分鐘”內及時(shí)地清潔牙齒外,還應每半年洗一次牙,這樣才能更好地預防齲齒。 
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