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老人口腔護理的方法有哪些 四大誤區需注意

2015-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔保健有利于進(jìn)食和消化,因而對老年人顯得格外重要。那老人口腔護理的方法有哪些?下面跟隨小編一起來(lái)看看吧。
  老人口腔護理的方法有哪些:

  1、保持口腔清潔
 
  臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發(fā)生。
  2、叩齒咽津
 
  開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

  3、用力咬合
 
  滿(mǎn)口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。
 
  4、鼓肋漱口
 
  并將舌頭左右轉動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
 
  5、按摩牙齦
 
  每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。
 
  6、正確咀嚼
 
  如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響觀(guān)。
 
  7、茶水漱口
 
  讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  8、飲食護齒
 
  水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。
 
  老人口腔護理,存在著(zhù)下面4個(gè)誤區,一定要注意:
 
  1、老了一定會(huì )掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀(guān)念,認為咬不動(dòng)是因為老了,這導致很多人不把口腔問(wèn)題當回事。專(zhuān)家說(shuō),人老了牙齒并不一定會(huì )跟著(zhù)“老”,掉牙的主因是口腔不健康。
 
  2、缺顆牙無(wú)所謂。專(zhuān)家表示,很多老人根本沒(méi)意識到缺牙對口腔健康的影響。“一口牙就如同一個(gè)作戰兵團,每顆牙都有自己的功能,比如前門(mén)牙像刀一樣鋒利,可以咬斷堅硬的東西;尖牙具有較強的撕開(kāi)食物的能力;雙面牙則如同磨盤(pán)一樣能將食物咀嚼磨碎。”所以說(shuō),掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能,還會(huì )影響旁邊的牙齒,導致牙齒松動(dòng)、食物殘渣殘留等問(wèn)題。
 
  3、牙齦出血是小事。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現。專(zhuān)家表示,牙周疾病是導致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤,如果出現問(wèn)題不及時(shí)治療,炎癥可能會(huì )向深部發(fā)展,破壞牙周膜和牙槽骨,導致牙齒松動(dòng)。
 
  4、假牙用不著(zhù)維護。“我們在農村調研時(shí),曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè)老年婦女,戴上假牙好幾年從來(lái)沒(méi)摘過(guò)。當我們幫她摘下時(shí),假牙已陷入口腔黏膜中,上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛。”專(zhuān)家說(shuō),不及時(shí)護理假牙很容易導致細菌滋生,不利于口腔健康。
 
  口腔護理吃什么好:

  菠蘿
 
  菠蘿在水果之中也算是營(yíng)養豐富的,其成分包括糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類(lèi)、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個(gè)營(yíng)養元素,所以高維生素C含量的菠蘿無(wú)疑是美白保護牙齒的最佳水果之一。
 
  芹菜
 
  芹菜是一種天然的“牙刷”,多吃芹菜的人,患蛀牙的幾率比一般人要低兩到三成。像芹菜這樣粗纖維的食物,可以?huà)叱徊糠盅例X的殘留雜質(zhì),在我們進(jìn)食芹菜,享受其美味的同時(shí),又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外,芹菜頗具嚼勁,人在進(jìn)食消化芹菜之時(shí),會(huì )分泌大量的唾液;人的唾液也是具有殺菌消毒功能的,吃飯多咀嚼,多分泌一些唾液,這對于牙齒的健康與美白也是很有幫助的。 
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