齲齒，也就是我們所說(shuō)的蛀牙，蟲(chóng)牙，爛牙。小時(shí)候我們會(huì )認為吃糖就會(huì )長(cháng)蛀牙，家長(cháng)們以“吃糖會(huì )長(cháng)蛀牙”來(lái)告誡孩子少吃糖，其實(shí)這是一種認知誤區。蛀牙的形成不光是因為吃了糖，嚴謹地說(shuō)應該是細菌將食物殘渣消化成酸性物質(zhì)從而逐漸腐蝕牙齒。

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　　蛀牙的形成過(guò)程其實(shí)就是一個(gè)累積的過(guò)程，首先，如果你不太注重口腔衛生，那么你的口腔就會(huì )有不少細菌。其次，如果你吃了東西沒(méi)及時(shí)去清潔的話(huà)，食物殘渣會(huì )殘留在牙齒上或者牙齒縫里面，這些細菌就開(kāi)始工作了，它們將殘渣發(fā)酵成酸性物質(zhì)，這些酸停留在牙齒的時(shí)間較長(cháng)，從而將牙齒硬組織溶解破壞產(chǎn)生齲齒。最后，這不是一個(gè)很快的過(guò)程，就像地質(zhì)學(xué)里的風(fēng)化一樣，最終“滴水穿石”，成功地蛀了你的牙。

　　那么我們該如何預防蛀牙的發(fā)生呢？

　　1、改善口腔環(huán)境。認真刷牙漱口，尤其是飯后睡前，注意刷牙方式，上下刷，里外又要刷到。

　　2、注意飲食習慣。我國雖然是以谷類(lèi)為主食的國家，不好控制飲食中的碳水化合物，但是我們自己還是可以做到少吃零食糖果，吃了的話(huà)及時(shí)漱口，多吃蔬菜水果，注意營(yíng)養均衡。

　　3、適當使用含氟牙膏。這個(gè)主要是通過(guò)氟化法(fluoridation)增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結構，增強其抗齲性。

　　4、有條件的話(huà)可以定期做口腔檢查，或者洗牙等，有助于提早發(fā)現問(wèn)題并能及時(shí)解決。

　　小編提醒，大家需要多多關(guān)注自己的口腔健康，牙好才能吃嘛嘛香~