假日期間，你的孩子可能滿(mǎn)腦子都是糖果、甜點(diǎn)、餅干。你最好盡你所能控制住孩子吃甜食的數量，這樣你的孩子在家庭聚會(huì )時(shí)才不會(huì )吃太多的甜食，或許你會(huì )因此感到煩惱。

　　但即使他們要吃甜食，我們仍然有辦法保持孩子的牙齒和牙齦健康并將危害減到最小。

　　為什么糖對口腔健康不利？

　　其實(shí)我想這個(gè)道理大家都懂，無(wú)論你的孩子是在吃巧克力蛋糕，甜餅干還是薄荷糖，他都是在吃糖。

　　美國牙科協(xié)會(huì )指出：糖是口腔內細菌的天然食物，而它們的代謝產(chǎn)物就是酸。這些酸會(huì )腐蝕我們的牙釉質(zhì)，然后導致蛀牙。牙齒暴露在糖里的時(shí)間越長(cháng)，孩子們的牙齒就越危險。而在這其中，硬糖、軟糖例如太妃糖比蛋糕和餅干對牙齒的危害更大。

　　吃完甜食后刷牙？

　　一般來(lái)說(shuō)，美國牙科協(xié)會(huì )建議每個(gè)人一天至少刷兩次牙，每次不得少于2分鐘，至少使用一次牙線(xiàn)。

　　但假日里，應該鼓勵孩子更多地刷牙和使用牙線(xiàn)，尤其是在吃完甜食后。如果有些時(shí)候刷牙不方便可以漱口，鼓勵孩子使用清水漱口而不是碳酸飲料或者果汁，因為清水可以幫助我們沖刷掉糖、酸和其他的食物。

　　限制吃糖的時(shí)間

　　硬糖最能制造麻煩，因為孩子會(huì )將它在嘴里含很長(cháng)時(shí)間。此外，還應限制碳酸飲料和果汁的量，因為這些都會(huì )浸泡孩子的牙齒和牙齦。

　　如果你無(wú)法控制孩子吃硬糖、喝碳酸飲料，那么至少讓他們在吃過(guò)、喝過(guò)后漱口。

　　無(wú)糖口香糖是個(gè)好幫手，因為他們會(huì )促進(jìn)唾液的分泌，幫助我們沖刷掉口腔里的糖?；蛘吣憧梢詫W(xué)習法國人把奶酪作為點(diǎn)心，孩子們都很喜歡馬蘇里拉奶酪，而且美國牙科協(xié)提示他們可以中和口腔里的酸。

　　讓餐后甜食變成正餐的一部分

　　與其餐后吃甜點(diǎn)，不如讓它們變成假日正餐的一部分。讓正常的飲食來(lái)中和糖，這樣對我們的牙齒有益，這些健康的食物不僅可以將糖從牙齒上替換下來(lái)，而且它們還能中和細菌分解糖所產(chǎn)的酸。

　　讓刷牙變得有趣

　　盡管保持口腔健康是一件必須要持之以恒的事情，但在節日里我們有機會(huì )可以讓它變得有趣起來(lái)。也許你可以給孩子送一份禮物是他喜歡顏色的牙刷，或者牙刷上印有他喜歡的卡通人物，另外彩色的牙線(xiàn)也很有意思。

　　安排一次牙科檢查

　　最后，也是格外重要的是，你的孩子在假期里會(huì )有空閑的時(shí)間，那么可以安排一下孩子去他的牙醫那里清潔和檢查牙齒。一如往常，你也可以咨詢(xún)牙醫如何在假期里保護孩子的牙齒。