日本最新研究:長(cháng)跑容易蛀牙?!
一般人總是認為,喜愛(ài)從事運動(dòng)的人們,總是比較健康的。不過(guò)根據國外調查指出,喜歡長(cháng)跑,特別是熱衷馬拉松等耐力項目的跑者,蛀牙的比率會(huì )比正常人高。
近日,針對這個(gè)問(wèn)題,日本東京醫科齒科大學(xué)做了相關(guān)研究,研究主要議題為:
1.長(cháng)跑選手的牙齒是不是比較容易受到腐蝕?
2.長(cháng)跑是不是練習量越高,蛀牙的比率就越高?
根據研究論文的內容,長(cháng)跑選手在運動(dòng)中,唾液的分泌會(huì )逐漸減少。由于唾液是偏堿性,可以中和口中的酸性物質(zhì)。若是唾液分泌量減少的話(huà),就會(huì )導致牙齒比較容易遭到腐蝕。
至于跟我們運動(dòng)中吃喝的補給品有沒(méi)有關(guān)系呢?報告中也指出,由于食物大部分都是偏酸性,而且長(cháng)跑跑者,尤其是馬拉松參賽者的補給品大多是含糖量很高的食物或是飲料,當然也會(huì )提高蛀牙的機會(huì )。
此外,由于長(cháng)跑的運動(dòng)量都偏高,進(jìn)食的次數與數量也都相對較大,就增加了蛀牙的風(fēng)險。
當我們做完長(cháng)距離跑步練習,吃了GEL能量膠或是運動(dòng)飲料之后,會(huì )馬上去刷牙嗎?好像沒(méi)人會(huì )去做這種事。
事實(shí)上,英國在2012年針對參加長(cháng)跑或含長(cháng)跑項目的302位奧運會(huì )選手進(jìn)行調查,其中有一半以上選手是有蛀牙的。而且蛀牙情形嚴重的其實(shí)不少。
也有德國學(xué)者特別針鐵人三項(含長(cháng)跑項目)選手做過(guò)實(shí)驗,他們把35位鐵人三項選手,與另外35位年齡與性別一致的正常人來(lái)做比較。
首先將二組人馬坐著(zhù)靜止狀態(tài)下采取唾液數量,并且請他們填了關(guān)于平常飲食、口腔保養與運動(dòng)習慣等的相關(guān)問(wèn)卷。二者互相比較過(guò)后,明顯看得出來(lái),鐵人三項選手的蛀牙比例相對較高。而且訓練時(shí)數越長(cháng)的選手,蛀牙的數量也明顯較多?。?!
之后,研究人員請其中15位選手進(jìn)行35分的慢跑,并且在期間多次取得他們的唾液樣本進(jìn)行分析。分析結果指出,唾液的成分與一般正常人并沒(méi)有不同。
不過(guò),可以發(fā)現隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)間不斷增加,唾液的分泌量也會(huì )持續減少。就算選手攝取了足夠的水分與運動(dòng)飲料,這樣的狀況也是不會(huì )改善。因此就跟前文有提到的,唾液的減少會(huì )造成口中酸性環(huán)境,導致蛀牙的結果,是互相吻合的!!
因此,研究團隊做出了結論,就是“進(jìn)行長(cháng)時(shí)間耐力運動(dòng)者,對于口腔衛生是不利的因素”。
雖然很多人覺(jué)得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會(huì )減緩身體其它部分的恢復時(shí)間。所以,做完長(cháng)時(shí)間跑步訓練后,千萬(wàn)要記得盡快去刷牙啊!
也許未來(lái)有一天,刷牙也會(huì )成為長(cháng)跑運動(dòng)后必須要做的事情之一。
1、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價(jià): ¥1798置物袋速變座面的最新款老人車(chē),可根據需求調節手把高度。
健客價(jià): ¥1390前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來(lái)安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。
健客價(jià): ¥1999益氣固表,健中醒脾。用于脾肺氣虛所致的神倦納呆,面黃肌瘦,煩躁不寧,表虛自汗,容易感冒。
健客價(jià): ¥32全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專(zhuān)家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià): ¥560全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專(zhuān)家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià): ¥599適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復制癥狀,并伴有血清氨基酸轉移酶(ALT或AST)持續升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償的成年慢性乙型肝炎患者。
健客價(jià): ¥121用于慢性肝炎及原發(fā)性肝癌。
健客價(jià): ¥25適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥5.5止痛殺菌,防蛀。用于風(fēng)火牙痛,牙齦紅腫,蟲(chóng)蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
健客價(jià): ¥15營(yíng)養均衡,容易消化,生長(cháng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205本品適用于治療乙型肝炎病毒活動(dòng)復制和血清氨基酸轉移酶持續升高的肝功能代償的成年慢性乙型肝炎患者。
健客價(jià): ¥721、用于慢性下肢閉塞性動(dòng)脈病引起的間歇性跛行的輔助治療(二期)(注:此適應癥是基于尼麥角林可改善病人的行走距離的研究結果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力減退的癥狀(記憶力和注意力障礙等)。 3、用于有頭暈感的老年人。
健客價(jià): ¥57解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià): ¥9調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥119清熱利濕,涼血止血。用于急、慢性腎盂腎炎血尿、腎小球腎炎血尿,泌尿結石及腎挫傷引起的血尿及不明原因引起的血尿,亦可作為治療泌尿系統腫瘤的輔助藥物。
健客價(jià): ¥75用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀和明顯的陰性癥狀。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥25舒肝開(kāi)郁,鎮驚安神。用于頭昏頭痛,心煩易怒,心悸不寧,胸悶少氣,少寐多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥18解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià): ¥13補充維生素E、維生素C。
健客價(jià): ¥39用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀和明顯的陰性癥狀。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥30采用軟膠設計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開(kāi)關(guān)自由方便,保持衛生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(cháng)如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥30