你有齲齒嗎？應該如何預防呢？

　　如何能保護牙齒健康，避免蟲(chóng)牙、蛀牙的出現？養成良好的口腔衛生習慣很重要。一起來(lái)學(xué)習一下具體的方法吧！

　　齲?。╭ǔ）俗稱(chēng)蟲(chóng)牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。如果不及時(shí)治療，病變繼續發(fā)展，形成齲洞，發(fā)展至牙冠完全破壞消失，最終結果會(huì )是牙齒喪失。齲病的特點(diǎn)是發(fā)病率高、分布廣，是口腔主要的常見(jiàn)病，也是人類(lèi)最普遍的疾病之一，世界衛生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類(lèi)三大重點(diǎn)防治疾病。

　　齲病發(fā)生的主要因素

　　目前公認的齲病病因學(xué)說(shuō)指出，細菌、口腔環(huán)境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲(chóng)、病毒等寄生于其上的生物體）和時(shí)間，是導致齲病的四大因素。

　　細菌：是齲病發(fā)生的必要條件。

　　口腔環(huán)境：與齲病的發(fā)生關(guān)系密切，其中起主導作用的主要是食物和唾液。食物既與菌斑基質(zhì)形成有關(guān)，也是菌斑中細菌的主要能源。唾液在正常情況下能起到好的作用，但當量和質(zhì)發(fā)生變化，比如唾液中乳酸量增加時(shí)，就會(huì )增加齲齒的發(fā)生。

　　宿主：牙齒的形態(tài)、礦化程度和組織結構與齲病發(fā)生有直接關(guān)系。

　　時(shí)間：齲病的發(fā)生有一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需要1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時(shí)存在，齲病也不會(huì )立即發(fā)生，只有上述三個(gè)因素同時(shí)存在相當長(cháng)的時(shí)間，才可能產(chǎn)生齲壞。

　　由此我們可以看出：齲齒的形成有一個(gè)過(guò)程，當發(fā)現時(shí)往往為時(shí)已晚，所以提早預防才是防止齲齒發(fā)生的前提。那么應該怎么做呢？

　　牙防五部曲

　　全國牙防組通過(guò)總結多年口腔健康教育的經(jīng)驗，把預防齲病的有效方法歸納為以下五個(gè)方面，成為“牙防五部曲”。

　　早晚刷牙，使用優(yōu)質(zhì)牙刷：齲病的發(fā)生必須有細菌的參與，而細菌的繁殖與產(chǎn)酸主要附著(zhù)在菌斑上。通過(guò)早晚的正確刷牙，可以把牙頸及鄰面大部分的菌斑去掉，并有效保護牙齦。

　　小貼士

　　牙刷是口腔健康的重要工具，那么如何選擇一把合適的牙刷呢？刷毛經(jīng)磨圓處理的牙刷，是合格牙刷的基本要求。選用牙刷時(shí)，首先要選擇刷毛質(zhì)量好，軟硬適中、疏密適度的毛刷，因為過(guò)硬的刷毛會(huì )損傷牙表面的釉質(zhì)層及牙齦，而過(guò)軟的刷毛則起不到清潔作用。其次，所選牙刷的大小要與個(gè)人的口腔、牙齒大小相匹配，牙刷包裝上大多有說(shuō)明適合于哪些人士或年齡組的人使用，可以根據實(shí)際口腔及牙齒大小選用。一般而言，建議選用小頭牙刷，因為小頭牙刷在口腔內轉動(dòng)靈活，容易到達不易清潔的地方。對于牙縫明顯、牙齒排列不齊的人士，建議選用波浪型牙刷或專(zhuān)門(mén)的牙縫牙刷。而有彈性柄的牙刷特別適合喜歡大力刷牙的人士，因為這種牙刷可減緩力的傳導，保護牙齦及牙齒。

　　選用含氟牙膏：選用含氟牙膏配合優(yōu)質(zhì)牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產(chǎn)酸的侵害，把牙釉質(zhì)的羥基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石，同時(shí)也可修復已被酸破壞的牙釉質(zhì)。

　　健康飲食：鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒發(fā)育更離不開(kāi)鈣。注意從多種食物中補充鈣質(zhì)，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利于牙齒的健康。

　　少吃糖或含糖零食：進(jìn)食糖果或富含蔗糖的零食后，如果不及時(shí)清潔牙齒，口腔內的細菌很快就會(huì )將糖和淀粉微粒轉化為酸性物質(zhì)，從而破壞牙釉質(zhì)。少吃糖或含糖零食對維護牙齒健康十分必要。

　　定期檢查牙齒：齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會(huì )出現齲壞。定期到牙醫處進(jìn)行口腔檢查，可以及時(shí)了解口腔及牙齒發(fā)病情況，及時(shí)治療，阻止齲病的繼續發(fā)展。