千萬(wàn)不要張嘴睡覺(jué)：易長(cháng)蛀牙

　　張嘴睡覺(jué)不僅引起口干，還會(huì )對口腔健康產(chǎn)生威脅。新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現，長(cháng)時(shí)間張嘴呼吸，如張嘴睡覺(jué)，口腔更易被腐蝕，蛀牙風(fēng)險會(huì )升高。

　　研究者選取10名身體健康的志愿者，要求他們佩戴了一種口腔器具，以測量唾液中的PH值。PH值能體現以水為主的溶液（如唾液）的酸堿度，通常，唾液正常的PH值范圍為6.6~7.1。

　　四天的試驗期內，研究者請參與者戴上鼻夾，以刺激他們用嘴呼吸。結果顯示，被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值為6.6，屬于酸性。當參與者在夜間被強迫用嘴呼吸時(shí)，他們口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。

　　該大學(xué)研究員喬安妮·喬伊博士指出，人在正常睡眠狀態(tài)中，口腔中的PH值會(huì )隨著(zhù)時(shí)間推移而下降，但張嘴呼吸讓該數值下降更多。另外，當PH值降到5.5以下時(shí)，牙齒就開(kāi)始失去礦物質(zhì)，導致牙齒受到的保護更少，另外，張嘴呼吸讓唾液迅速蒸發(fā)，導致其對牙齒的防護作用降低，增加牙齒被蛀蝕的風(fēng)險。此外，能生成酸性物質(zhì)的細菌會(huì )在缺乏唾液的環(huán)境中茁壯生長(cháng)。酸性食物會(huì )分解牙齒，造成蛀牙，并刺激口腔中的軟組織。由于唾液的生成量在夜間會(huì )減少，所以用嘴呼吸的人更容易感覺(jué)口干，蛀牙和牙齦發(fā)炎的風(fēng)險也會(huì )增加。

　　專(zhuān)家提醒，人們要提防蛀牙的表現，如牙齒過(guò)度敏感、口臭、牙齒上有褪色的斑點(diǎn)以及口腔異味，一旦發(fā)現應及時(shí)治療，否則蛀牙會(huì )引起更嚴重的口腔問(wèn)題，如牙齒膿腫和牙齦疾病。

　　導致長(cháng)期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障礙和個(gè)人的生理解剖結構差異等，及時(shí)應對這些狀況，不僅有助于呼吸系統健康，也對牙齒健康至關(guān)重要。此外，要重視口腔衛生清潔，每天用含氟牙膏刷牙兩次，每次3分鐘，每天至少用牙線(xiàn)清理牙齒一次，這些對于預防蛀牙都很必要。