刷牙，一件看似普通的不能再普通的小事，我們每天都在做，我們都知道“上牙從上向下刷、下牙從下向上刷”，不過(guò)，你知道你的刷牙方式真的對嗎？口腔專(zhuān)家提示：刷牙方式要正確，錯誤的刷牙方式能引起各種口腔疾病。

　　大多數人能堅持早晚刷牙，且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時(shí)間是遠遠不夠的，每次3分鐘的刷牙時(shí)間，才是有效的。并且要勤換牙刷，堅持3個(gè)月?lián)Q一次，減少殘留在牙刷中的細菌進(jìn)入口腔的二次污染。

　　在了解中發(fā)現，大部分市民，錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏，牙齦萎縮，牙釉質(zhì)磨損等問(wèn)題的發(fā)生。專(zhuān)家指出，刷牙要科學(xué)合理，并不是用力越大越好，也不是用的牙刷越高級越好，而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進(jìn)行護齒。

　　刷牙要豎著(zhù)刷上下牙順著(zhù)刷

　　專(zhuān)家指出正確的刷牙方式能延長(cháng)牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷；將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進(jìn)入牙縫和牙齦溝。要把每個(gè)牙齒的內、外及咬合面都刷到，不要有遺漏；刷上牙時(shí)，從上往下刷；刷下牙時(shí)，從下往上刷；刷牙齒咬頜面時(shí)，前后來(lái)回刷；每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷。

　　同時(shí)采用有效的刷牙動(dòng)作。如水平顫動(dòng)法：短距離水平顫動(dòng)，顫動(dòng)幅度不超過(guò)半個(gè)牙面，每個(gè)部位顫動(dòng)約8次；轉圈法：在牙面順時(shí)針或逆時(shí)針畫(huà)圈移動(dòng)；要順著(zhù)牙縫刷，避免用力橫刷；輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌，保持口氣清新。

　　最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。每個(gè)部位要重復刷8-10次，全口牙刷干凈需3分鐘。

　　牙齒會(huì )陪伴我們走過(guò)幾十年的時(shí)光，有了健康的牙齒，我們才能品嘗更多的美味佳肴。根據口腔專(zhuān)家的建議，我們可以改正一下刷牙方式，這樣，就能更好地保護好口腔。