很多MM常問(wèn)，牙齒黃怎么辦？牙齒黃不僅不健康，而且還非常影響美觀(guān)。下面小編為大家推薦幾款美白牙齒的食物，常吃能幫你解決牙齒黃的問(wèn)題哦！

　　吃哪些食物能夠讓牙齒變白

　　1、帶有硬皮的水果蔬菜

　　比如胡蘿卜、蘋(píng)果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過(guò)程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

　　2、脆皮奶酪

　　它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細菌侵襲。

　　3、柑橘類(lèi)水果

　　比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進(jìn)唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產(chǎn)生。

　　4、草莓

　　草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齒。

　　5、牛奶

　　牛奶中的鈣質(zhì)可幫助加固牙釉質(zhì)，并使它變白。

　　哪些食物會(huì )讓牙齒變黃

　　1、紅茶

　　喝紅茶具有諸多的保健功效，但是紅茶中的深色茶色素會(huì )使我們的牙齒染色，所以喝完紅茶之后，一定要及時(shí)漱口。

　　2、番茄醬

　　西紅柿酸味很高，會(huì )侵蝕我們的牙釉質(zhì)，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個(gè)保護層。

　　3、冰淇淋

　　冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì )使牙齒容易變色。

　　4、醬油

　　醬油中的色素會(huì )污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過(guò)程中，最好吃完立即漱口。