抽煙、喝茶、口腔衛生習慣不好、四環(huán)素牙、水源造成的氟斑牙，都會(huì )是牙齒失去原有的潔白。雖然現在市面上有不少美白牙齒的產(chǎn)品，但大多數是采取化學(xué)漂白原理，對牙齒傷害很大。那么，哪些方法才能科學(xué)有效的美白牙齒呢？

　　1、冷光美白

　　一次性、無(wú)刺激、無(wú)副作用的冷光牙齒美白技術(shù)是目前歐美最流行的牙齒美白技術(shù)。該技術(shù)利用特殊冷光照射，30分鐘便可達到牙齒美白，其效果可維持2年以上。適用于因煙漬、茶漬沉淀導致的外因性色素牙、中輕度四環(huán)素牙、氟斑牙、藥物性變色牙等。

　　2、激光漂白

　　離子激光在特定波長(cháng)下激活催化劑，使漂白藥物滲透到牙體深部，達到牙齒由內而外的漂白。特點(diǎn)是快捷、可重復做，基本無(wú)痛苦，適應征選擇得當效果可持續10年以上。適用于中、輕度四環(huán)素牙、氟斑牙、黑黃牙等。

　　3、光固化覆蓋

　　利用光敏固化技術(shù)在牙齒表面覆蓋瓷化樹(shù)脂，安全無(wú)痛苦，可選色，可修補，可重做，一次完成，穩定維持時(shí)間長(cháng)達十幾年以上。適用于較為嚴重的四環(huán)素牙、氟斑牙、黑黃牙及各類(lèi)因牙釉質(zhì)發(fā)育不良造成的牙變色患者。

　　4、烤瓷美白

　　是口腔修復烤瓷技術(shù)應用于前牙美白的方法，它的特點(diǎn)在于將牙齒的外形、顏色、排列、硬度都達到自然完美的效果，為某些對牙齒有特殊要求者提供了可靠的保證。

　　5、藥物漂洗法

　　主要適用于輕度的色素牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全，因年齡增長(cháng)牙釉質(zhì)改變引起的牙色發(fā)黃。對顏色較重的四環(huán)素牙、黃板牙等效果較差，因為只能是表層變白，不耐久。目前有過(guò)氧化氫脫色，綜合脫色等，一般此類(lèi)產(chǎn)品國外的價(jià)格比國內貴一半左右。

　　牙齒美白吃什么好

　　1、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營(yíng)養素，人體過(guò)于缺乏維生素C，會(huì )導致牙齦很容易出現問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

　　3、多食用富含鈣質(zhì)的食物

　　鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細菌活動(dòng)滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅固牙齒。

　　4、適當飲用綠茶

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　5、蘋(píng)果

　　雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì )令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進(jìn)行分散和中和。