干燥春季嘴唇干裂吃啥最有效？

　　干燥春季嘴唇干裂吃啥最有效？冬去春來(lái)，氣候干燥多風(fēng)，很多人都會(huì )覺(jué)得嘴唇發(fā)干，有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。因而這些人就會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地舔嘴唇，但結果常常適得其反，嘴唇的干燥癥狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。

　　引發(fā)嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。如何預防呢?

　　春季預防嘴唇干裂多吃五類(lèi)食物

　　1、蔬菜類(lèi)：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　2、水產(chǎn)品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。

　　3、水果類(lèi)及其他：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　4、糧食及硬果類(lèi)：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　5、禽肉蛋類(lèi)：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類(lèi)。此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

　　溫馨提示：冬去春來(lái)，氣候干燥多風(fēng)，很多人都會(huì )覺(jué)得嘴唇發(fā)干，有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。這些食物可以幫你對抗嘴唇干裂哦！