齲齒也稱(chēng)作蛀牙，是比較常見(jiàn)的口腔疾病之一，該疾病可以從飲食和良好的口腔習慣來(lái)幫助預防改善，那么具體的做法是什么呢？

　　含磷食物

　　磷酸鹽能夠形成緩沖系統，可以防止口腔內過(guò)度酸化，保護牙釉質(zhì)，具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚(yú)肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。

　　粗制食品

　　加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時(shí)需要加大咀嚼力度，對于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。

　　含鈣食物

　　鈣能夠有效地抵制細菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類(lèi)，對于抑制口腔內細菌的增長(cháng)有著(zhù)非常好的效果，對于預防齲齒效果明顯。

　　水果

　　水果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以有效地抑制細菌的增長(cháng)。另外，孩子們在吃水果時(shí)，牙齒的咀嚼動(dòng)作在將水果機械絞碎的同時(shí)，被絞碎的水果也會(huì )在牙齒的咀嚼過(guò)程中對牙齒起到機械的擦洗作用，附著(zhù)在牙齒表面的細菌很容易被清除。因此，蘋(píng)果、生梨等需要大力咀嚼的水果對于保護牙齒也有著(zhù)顯著(zhù)的作用。

　　新鮮蔬菜

　　蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c，這些元素有著(zhù)“抗齲營(yíng)養素”的稱(chēng)號。蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營(yíng)養素，它具有摩擦牙齒、促進(jìn)唾液分泌，清除牙齒表面細菌的作用。能夠有效防止牙菌斑的產(chǎn)生，對于預防齲齒功不可沒(méi)。

　　可以采取這些食物預防齲齒，當其發(fā)生的時(shí)候，正確的進(jìn)行治療。那么，治療齲齒的方法有哪些？

　　填充，這個(gè)是最常用也是最有效的方法，但是在填充以前一定要把齲壞的組織清理干凈，牙醫會(huì )將齲壞的牙齒作成一個(gè)洞形，并對其進(jìn)行清洗，消毒，并對齲壞的牙齒進(jìn)行徹底的細菌殺除，然后填充材料，當然填充材料也有很多種，價(jià)格也不一樣，根據自身的需求選擇合適自己的材料，然后進(jìn)行填充，并恢復牙齒的外形，這樣就能有效的阻止齲壞的繼續發(fā)展。淺齲的填充效果是最好的，但是中齲和深齲可能會(huì )齲壞的程度已經(jīng)傷到了牙髓或者牙根，就要進(jìn)一步治療，做好牙髓治療以后，再進(jìn)行填充，不然就會(huì )使患者更加難受。

　　藥物治療，可以使用藥物治療的前提下是，沒(méi)有形成齲洞的衩期齲，使用氧化鈉糊劑涂擦齲損的位置，能夠起到一定的療效，齲齒的治療是越早越好，越早治療程序更為簡(jiǎn)單。

　　嵌體

　　嵌體就是用金屬或者其他材料所制成的一種與牙齒窩洞相適合的修復體。如果是將所以的窩洞都覆蓋的話(huà)，則稱(chēng)為蓋嵌體。多適用于以下患者。

　?、俸笱篮厦孑^大的窩洞或后牙有折裂可能者。

　?、卩徍厦娑闯涮顭o(wú)法修復與鄰牙的鄰接關(guān)系者。

　?、圩鳛榘牍潭蚧?。