齲齒，就是人們平日里常說(shuō)的蛀牙。它是因為牙齒被蛀蟲(chóng)侵蝕而引起的疾病，主要是因為日常不正確的護理口腔而引起的。那么，導致蛀牙的食物有哪些？

　　1、甜膩之品

　　尤其是蔗糖，它的致齲作用最顯著(zhù)，使局部的硬組織發(fā)生壞死、脫礦，透明度改變，牙釉質(zhì)變色，局部軟化、疏松，形成齲洞。日久牙齒動(dòng)搖，故忌食。甜膩食物亦有以上類(lèi)同作用，對齲洞是一個(gè)直接刺激，又妨礙胃腸消化吸收，影響齲齒患者健康。故也忌食。

　　2、酸性食品

　　因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進(jìn)一步脫鈣，使齲齒面積增大，病情進(jìn)一步加重。所以應少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食后應刷牙清除齒縫齲洞內的食物殘渣。這類(lèi)食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。

　　3、燥熱藥物

　　本病多由風(fēng)熱、胃火或虛火所致，故臨床用藥當忌用蒼術(shù)、厚樸、附子、干姜、肉桂等燥熱之品，以免傷陰助火，加重病情。流行性愿冒齲齒的人應該在飲食中要多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、魚(yú)、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿卜、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子、沙果等。含氟較多的食物有魚(yú)、蝦、海帶齲齒的食療方法，溫馨提示：刷牙要堅持早晚，即使是晚上刷干凈了牙齒才睡覺(jué)，也不能省略晨起刷牙的程序。孩子平時(shí)養成良好的飲食習慣，少吃甜食，控制蔗糖食入量。

　　4、堅硬粗糙食物

　　堅硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿卜等以及經(jīng)過(guò)油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等，這些食物需用力咀嚼，有時(shí)還會(huì )填嵌齲洞，加深齲洞，故應忌之。

　　5、過(guò)冷過(guò)熱食物

　　齲齒患者的牙齒完整性多受到損壞，病牙較深的齲遠程轉移洞可與牙髓相通，牙髓的神經(jīng)末梢顯露出來(lái)，使它對涼熱刺激的敏感明顯增加，食用過(guò)冷過(guò)熱的食物時(shí)，因刺激暴露的神經(jīng)末梢，便會(huì )產(chǎn)生劇烈的疼痛。

　　這些習慣容易導致蛀牙發(fā)生，平時(shí)要做好預防工作。那么，如何避免蛀牙發(fā)生？

　　1、少吃甜食，特別是在睡覺(jué)之前，進(jìn)食大量的甜食會(huì )提高滋長(cháng)蛀牙的概率。

　　2、保持正確的刷牙方式，這是保持牙齒健康的重要環(huán)節，刷牙有很多講究的，所以人們需要按照正確的方式來(lái)刷牙。

　　3、必須保持口腔衛生，做到每天刷牙，飯后漱口，臨唾前不吃零食，堅持睡前刷牙一次。刷牙的方法要正確，刷牙時(shí)，牙刷要上下移動(dòng)，刷咬合面時(shí)，要來(lái)回刷。牙齒的內側面也應注意刷凈，將殘留在牙面牙縫隙里的食物全面清除。

　　這三種習慣能毀牙：

　　1、飲料當水喝。

　　千奇百怪的今天，兒童對飲料的依賴(lài)性越多越搞。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，被酸腐蝕的幾率高。有些飲料酸性極高，很容易就引起蛀牙了。

　　2、吃長(cháng)輩嚼爛的食物。

　　容易吞咽，有些長(cháng)輩常常把食物嚼爛了喂給孩子吃。但這樣做會(huì )把長(cháng)輩口腔中的細菌通過(guò)食物傳遞給小孩，也容易造成孩子的口腔問(wèn)題。

　　3、不注意刷牙。

　　認為孩子乳牙期的齲齒能新陳代謝就不注意小孩的口腔衛生。家長(cháng)要幫助孩子養成早晚刷牙、養成飯后漱口的好習慣；常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次。