大家都希望自己的笑容美麗，有著(zhù)兩排潔白的牙齒，若是露出一口黃牙，那場(chǎng)面好像不太美觀(guān)。大多數人對保持牙齒的美白僅僅停留在每天刷牙，其實(shí)，你吃的食物也會(huì )影響牙齒的色澤。今天，小編就來(lái)為大家講一講，食物和牙齒顏色的種種關(guān)聯(lián)。

　　事實(shí)上你吃過(guò)什么，牙齒就能反映出來(lái)，尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響。覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都從你咀嚼的食物中吸收色素，對很多人來(lái)說(shuō)有很好的美白功能的檸檬也會(huì )讓牙齒著(zhù)色。那么，還有哪些食物有著(zhù)色功能，會(huì )影響牙齒光潔度呢？

　　檸檬

　　由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長(cháng)期擦拭牙齒，牙齒的表面就會(huì )被氧化，會(huì )暫時(shí)使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無(wú)光表面，而且牙齒表面變得無(wú)光、粗糙，會(huì )比以前更容易出現著(zhù)色的危險。

　　處理辦法

　　采取正確的刷牙方法，養成良好的刷牙習慣，酸性食物不要吃得過(guò)多，吃完之后要及時(shí)漱口。

　　咖啡

　　長(cháng)期喝咖啡容易導致咖啡牙，牙齒變色非常難看。這種外因性色素牙對外觀(guān)造成很大的影響，尤其在人際交往中也讓人看著(zhù)不舒服，第一次見(jiàn)面時(shí)不會(huì )給對方好印象。

　　咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著(zhù)色，喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經(jīng)常飲用對神經(jīng)也不太好，因此要注意適度。

　　處理辦法

　　飲用的時(shí)候可以加入一點(diǎn)牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著(zhù)色程度。

　　茶

　　素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類(lèi)飲品，而且一般溫度較高，極易著(zhù)色，尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著(zhù)色。如果喝濃度過(guò)高的茶水，攝入的氟太多，超過(guò)人體的生理需要量，會(huì )引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現齲齒。

　　另外，喝茶后不能及時(shí)地漱口，茶水中的色素也會(huì )粘在牙齒上，哪怕是花茶和白茶也會(huì )侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著(zhù)色。

　　處理辦法

　　刷牙時(shí)可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著(zhù)色。

　　果汁

　　不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齒和舌頭著(zhù)色。

　　處理辦法

　　吃整個(gè)水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。

　　紅酒

　　紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著(zhù)色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會(huì )使飲用者的舌頭和牙齒著(zhù)色，越是來(lái)自炎熱產(chǎn)區或者較熱年份、酒質(zhì)濃郁的紅葡萄酒，著(zhù)色能力就越強。

　　處理辦法

　　1、喝酒前擦掉口紅

　　口紅中的成分能與酒液的色素發(fā)生反應，在唇上留下更深的塊狀色素沉淀。

　　2、喝酒前多吃芝士

　　能增強牙齒的鈣質(zhì)，就像給牙齒拋光打蠟一樣，使得色素無(wú)處著(zhù)床。

　　3、喝酒前刷牙

　　由于紅酒色素更容易在污垢處著(zhù)床，所以保持口腔干凈也可以有效地避免牙齒被上色。但是，請務(wù)必在品鑒前提前至少1小時(shí)刷牙，不然殘留的牙膏味很可能會(huì )影響味覺(jué)。

　　4、喝酒后吃點(diǎn)高纖維食物

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是可以通過(guò)咀嚼高纖維的食物來(lái)起到清潔牙垢的作用，如果能再加上一杯氣泡水，效果會(huì )更好。

　　5、酒后及時(shí)漱口

　　飲用后須及時(shí)漱口，減輕著(zhù)色。

　　有色蘇打水、可樂(lè )等各種碳酸飲料

　　酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著(zhù)色，哪怕是透明無(wú)色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質(zhì)的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調味劑的飲料，對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。

　　此外，有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質(zhì)溶解，使牙齒明顯著(zhù)色。

　　處理辦法

　　盡量選用無(wú)色蘇打水，少喝碳酸飲料，并在飲用后及時(shí)漱口！

　　有色糖果和棒冰

　　那些你愛(ài)的，色彩繽紛的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易滲透牙釉質(zhì)使牙齒著(zhù)色。幸運的是，除非頻繁食用這些甜食，一般是不會(huì )使牙齒染色太深的。

　　處理辦法

　　可選用不含人工色素的無(wú)糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，選擇檸檬口味的好過(guò)漿果口味的，不過(guò)為了牙齒健康，還是少吃為妙。

　　調味品、醬汁和香醋

　　顏色深且酸性的調味品也容易使牙齒著(zhù)色，對于大多數人，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒(méi)有它，大多數人都覺(jué)得沒(méi)味道，不香。

　　醬油里面的色素含量比較高，但其本身的滲透性不強，造成牙齒染色還要有幫兇——醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。

　　處理辦法

　　盡量選擇顏色淺的，如白醋和檸檬。

　　番茄汁和番茄醬

　　番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄汁和番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。

　　處理辦法

　　可事先進(jìn)食萵苣或花菜保護牙齒，適當攝取這種食品，減輕著(zhù)色。

　　紅菜頭

　　如果你曾經(jīng)烹調過(guò)紅菜頭的話(huà)，你就不難發(fā)現，到處都被染色了。具有如此強大的染色功能，紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色?？梢哉f(shuō)紅菜頭含有很強的著(zhù)色劑，如果打成汁，著(zhù)色能力更強。

　　處理辦法

　　要控制食用的數量。建議進(jìn)食一小時(shí)內刷牙，減輕著(zhù)色。

　　漿果類(lèi)

　　漿果多汁而且營(yíng)養豐富，但它們濃厚的顏料會(huì )在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬，如藍莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。

　　處理辦法

　　可選擇在正餐前食用此類(lèi)水果，咀嚼食物時(shí)的摩擦作用可減輕著(zhù)色，吃完漿果后最好刷牙并用牙線(xiàn)清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會(huì )損害牙釉質(zhì)，導致牙齒變差。

　　咖哩粉及其他香料

　　黃色的咖喱粉和姜黃、深紅色的辣椒粉等雖然是美味佳肴不可缺少的調料，但是對牙齒來(lái)說(shuō)可不是什么好事，這種美味的印度香料也很容易在牙齒上留下黃色或紅色的色漬。

　　處理辦法

　　進(jìn)食后最好及時(shí)刷牙或漱口。

　　每個(gè)人都希望自己有一副美白、好看的牙齒，不僅美觀(guān)，更會(huì )給人留下好印象。除了每天保持早晚刷牙之外，我們應在”吃”上也引起重視，在生活中千萬(wàn)不要輕視食物經(jīng)過(guò)口腔留在牙齒上的色漬，把上述提到的處理方法都牢牢記住并采納，相信你的牙齒也能潔白、健康！