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三類(lèi)食物吃了牙齒更白更健康

2016-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃什么美白牙齒?很多人認為,牙齒保健就是每天堅持正確刷牙,但牙齒保健不光包括這個(gè)好習慣,定期檢查牙齒,健康飲食都是不可缺少的。下面這幾種食物,只要大家能夠吃的對,不但牙齒會(huì )變得更白,而且牙齒也會(huì )更加健康。

  吃什么美白牙齒?很多人認為,牙齒保健就是每天堅持正確刷牙,但牙齒保健不光包括這個(gè)好習慣,定期檢查牙齒,健康飲食都是不可缺少的。下面這幾種食物,只要大家能夠吃的對,不但牙齒會(huì )變得更白,而且牙齒也會(huì )更加健康。

  洋蔥

  洋蔥是一種很普通的廉價(jià)家常菜。其肉質(zhì)柔嫩,汁多辣味淡,品質(zhì)佳,適于生食。原產(chǎn)亞洲西部,在中國各地均有栽培,四季都有供應。在國外它卻被譽(yù)為“菜中皇后”,營(yíng)養價(jià)值較高。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質(zhì)疏松,是適合中老年人的保健食物。

  洋蔥的護牙功效也是不錯的,洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗中發(fā)現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

  大蒜

  很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”起來(lái),在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì )變得又酸又軟,這就是醫學(xué)上所稱(chēng)的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”,俗稱(chēng)“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。這是因為,大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是當前發(fā)現的天然植物中抗菌作用最強的一種。牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周?chē)派夏胨榈拇笏獍?。幾分鐘后,疼痛?huì )逐漸緩解。

  奶酪

  奶酪是牛奶經(jīng)濃縮,發(fā)酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中營(yíng)養價(jià)值極高的精華部分,被譽(yù)為乳品中的黃金。奶酪中含有鈣、磷、鎂、納等人體必需的礦物質(zhì)。由于奶酪加工工藝的需要,會(huì )添加鈣離子,使鈣的含量增加,易被人體吸收。每100g軟奶酪可滿(mǎn)足人鈣日需求量的30%~40%、磷日需求量的12%~20%。

  牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會(huì )導致牙齒損壞、松動(dòng)和脫落。適量食用奶酪或制品會(huì )增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強度,修復損傷,從而使牙齒牢固、健康。

  吃什么水果有利于牙齒健康呢?專(zhuān)家稱(chēng),香蕉是一種淀粉質(zhì)含量較高的水果,不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)還含有大量維生素C,能夠保護牙齦健康。因此,想要讓牙齒又白又健康,就吃香蕉這種水果吧!

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