長(cháng)久以來(lái)，“吃甜食長(cháng)蛀牙”的說(shuō)法深入人心，因此大家在談起護齒話(huà)題時(shí)，幾乎都是談“糖”色變。糖果、甜點(diǎn)、飲料等通常意義上的甜食都難逃詬病。對于重視牙齒健康的吃貨們而言，有些美食當前，卻不能大快朵頤，只能無(wú)奈放棄，這無(wú)疑是最苦惱的事。

　　然而事實(shí)上，甜食與齲齒之間的關(guān)系并沒(méi)有大家想象得那么“親密無(wú)間”。汽水、糖果等食物并不是直接導致蛀牙的真正“元兇”。要知道，齲齒的形成受很多不同因素的影響，不能武斷地把蛀牙完全歸罪于某一種食物或飲料。

　　形成齲齒有4因并非甜食惹的禍

　　關(guān)于齲齒的形成

　　口腔醫學(xué)專(zhuān)家徐寶華指出，導致蛀牙發(fā)生的因素主要有四點(diǎn)：第一是易感的宿主，即薄弱的牙齒；第二是致病的細菌；第三是適宜的底物，即容易產(chǎn)酸的食物；第四是足夠長(cháng)的作用時(shí)間，即致病細菌和產(chǎn)酸的食物長(cháng)時(shí)間地作用到牙齒，造成牙本質(zhì)和牙釉質(zhì)的脫礦，最終造成齲齒。

　　只有當上述四個(gè)條件都被滿(mǎn)足，才會(huì )引發(fā)蛀牙。這其中，時(shí)間是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。徐寶華表示，以汽水為例，一般情況下，我們飲用汽水后它會(huì )迅速地從口腔滑入食道，在口腔中停留時(shí)間很短。再加上唾液有稀釋作用，因此，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下，適量飲用汽水并不會(huì )直接導致蛀牙。

　　另外，凡是含有可發(fā)酵碳水化合物的食品都有可能導致蛀牙。因此，食物本無(wú)罪，健康靠個(gè)人，吃貨們大可不必對甜食有過(guò)分的“恐懼感”。

　　正確護牙有妙招健康習慣要養成

　　保持口腔健康的關(guān)鍵，首先要走出長(cháng)期以來(lái)的護牙誤區，并掌握科學(xué)的護牙知識，養成良好的衛生習慣。

　　幾個(gè)科學(xué)護牙的小妙招

　　飯后馬上刷牙是誤區

　　在牙冠的表面有一層十分堅硬的琺瑯質(zhì)。進(jìn)食之后，琺瑯質(zhì)可能會(huì )變得松軟，如果在這時(shí)候刷牙有可能使琺瑯質(zhì)流失，久而久之很容易患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥。因此，飯后建議先漱口，過(guò)半小時(shí)后再刷牙更妥。

　　正確護理是關(guān)鍵

　　國際上流行巴氏刷牙法，即將牙刷毛以45度朝向牙齦溝，先水平方向輕輕震動(dòng)，然后再垂直豎刷，將牙齒之間的食物殘渣清洗干凈。另外，刷牙時(shí)建議用37℃左右的溫水最佳。24小時(shí)內要保證至少刷牙一次。

　　臨時(shí)抱佛腳不可取

　　口腔問(wèn)題最重要的是治未病，定期檢查非常有必要。牙齦最開(kāi)始出現問(wèn)題時(shí)只需要通過(guò)一兩個(gè)星期的科學(xué)刷牙就可以基本解決，但如果發(fā)展到病變階段再治療則會(huì )非常麻煩，而且費用不菲。