現在，“吃貨”一詞很是流行，吃貨必然都離不開(kāi)吃，特別是很多人都喜歡吃零食，但長(cháng)時(shí)間吃零食會(huì )對我們的身體健康構成威脅，進(jìn)行牙齒矯正，零食更應該少吃?？谇谎泪t提醒：矯正之后更要做好康復和護理工作。

　　1、少吃堅硬的食物

　　在正畸醫治時(shí)，除遵守醫生的叮囑外，還要小心照顧護理牙齒上的矯正器。防止吃大塊的食品，防止因飲食不妥而致使矯正器的附件松脫，少吃質(zhì)地較硬的食品，如：核桃、排骨、螃蟹等。

　　2、飯后漱口

　　口腔中也有大量的微生物存在，如果牙齒刷得不好，牙齒間有殘留物，則細菌大量滋生，會(huì )造成蛀牙或牙周炎癥。所以，我們要保證飯后漱口，養成良好的口腔習慣，也可以使用茶水漱口哦，效果也很好。

　　3、不要吃粘性太大的食物

　　如果有骨頭或者雞翅、雞爪需要啃的，應少吃；粘性太大的食物對矯正后的牙齒有壞的影響，也應少吃或者直接不吃；喜歡嗑瓜子的朋友，也要為了自己的牙齒美麗，少嗑瓜子。

　　4、少吃甜食

　　要削減吃零食和糖果的數目。尤其口香糖易黏著(zhù)于矯正器上，難以去除，因此要少吃。特別是兒童矯正，很多孩子還沒(méi)有足夠的自制力，所以需要家長(cháng)們監督孩子的日常飲食，而且要經(jīng)常帶孩子去醫院檢查、調換鋼絲等。

　　5、使用牙套族刷牙法

　　牙齒矯正器是靠粘結劑粘結在牙齒上，經(jīng)由矯正器件給牙齒施力以矯正牙齒畸形，故要使用牙套族刷牙法，刷牙動(dòng)作要輕柔、緩慢，每次3~5分鐘。