7個(gè)改善牙齒黃的小竅門(mén)
竅門(mén)一：保持牙齒清潔
做法：日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來(lái)清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒(méi)這個(gè)必要，通過(guò)漱口來(lái)清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
竅門(mén)二：養成喝茶的好習慣
喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講。同時(shí)，對于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
竅門(mén)三：多吃美白牙齒的食物
通過(guò)食物來(lái)美白，其實(shí)我們生活中很多食物都是非常好的，對于牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)很好的咀嚼來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調養。
竅門(mén)四：嘗試美白小技巧
對于花生美白，我聽(tīng)很多朋友都有嘗試過(guò)，但是要堅持，同時(shí)要喜歡吃花生的朋友來(lái)說(shuō)比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，最后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。
竅門(mén)五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)
日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸堿性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類(lèi)對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說(shuō)了。
竅門(mén)六：用軟毛牙刷
有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺(jué)這樣會(huì )更加清理和把牙齒刷干凈，經(jīng)常一不小心，用力過(guò)猛，就會(huì )導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過(guò)于重的清理牙齒，會(huì )把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
竅門(mén)七：不要過(guò)量洗牙
經(jīng)常洗牙還是有一定的危害的，經(jīng)常洗牙會(huì )導致牙齒縫越來(lái)越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經(jīng)常洗牙的朋友應該會(huì )有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒(méi)洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。
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