1、刷牙

　　早晚刷牙，飯后漱口，似乎已經(jīng)是陳詞讕言了，但這個(gè)基礎調理確實(shí)必不可少，也許你天天都早晚刷兩次牙，但是仔細想一想，每次刷牙你是30秒草草了事呢還是認認真真地刷上三分鐘？要真正有效地清潔牙齒，你可不能偷這點(diǎn)懶，選一支刷毛質(zhì)地上乘的牙刷，一管美白牙膏，認真規范地清潔牙齒，每次刷牙規定好3分鐘，上下抖動(dòng)地掃刷，而不是橫沖直撞地亂捅一通。另外要提醒大家的是，飯后不要立即刷牙，可以先用凈水漱一下口，等一到兩個(gè)小時(shí)以后再刷會(huì )更有利于牙齒健康，由于這樣可以幸免造成牙冠表面的琺瑯質(zhì)流失.

　　2、洗牙

　　關(guān)于牙齦出血的朋友，去醫院洗牙會(huì )很有幫助，美白牙齒的同時(shí)，更能健康護齒。洗牙可以比較徹底地去除牙石和牙菌斑，這也正是它既可以治療牙齦出血，又可以美白牙齒的原因所在了。即使沒(méi)有牙齦出血的問(wèn)題，洗牙關(guān)于牙齒健康以及牙齒雪白都是大有裨益的，但洗牙沒(méi)有必要太勤，推舉周期是每半年一次。

　　3、漂白

　　漂白牙齒實(shí)在是經(jīng)過(guò)藥物使牙齒脫去長(cháng)期積淀的礦物質(zhì)來(lái)返還牙齒與生俱來(lái)的白凈，漂白與洗牙的區別在于，洗牙只是去除牙齒表面的臟物，而漂白則是經(jīng)過(guò)脫礦來(lái)使顯著(zhù)牙齒的本色。所以，漂白的效果自然比洗牙要明顯的多，但由于漂白牙齒一般要用強氧化劑，因此出于安全考慮，一定要選擇比較好的醫院來(lái)漂白牙齒。

　　4、牙膜

　　我們在廣告以及超里都可以看到種類(lèi)繁多的牙膜產(chǎn)品，使用牙膜的上風(fēng)在于美白行動(dòng)完全可以輕松在家搞定，而且見(jiàn)效也比較快，價(jià)格方面也比較適中，因此受到不少“美牙行動(dòng)者”的青睞。這里，提醒大家，在貼牙膜的時(shí)候要盡量幸免牙膜接觸牙齦，由于牙齦可遠不如牙齒堅強哦。

　　5、烤瓷

　　做烤瓷牙實(shí)在很像帶一副牙套，烤瓷牙簡(jiǎn)單說(shuō)就是將做好的烤瓷牙套緊固粘著(zhù)于磨改后的真牙上。貴金屬合金烤瓷牙是原先烤瓷牙的升級版，牙套內側是貴金屬合金，外側是瓷，這是由于貴金屬與人體的相融性比較好，而烤瓷表面細菌無(wú)法生存所以不會(huì )出現蛀牙，這樣就結合了兩種材料的優(yōu)點(diǎn)。當然，制作烤瓷牙的價(jià)格自然是不菲的。

　　6、冷光

　　冷光美白是經(jīng)過(guò)冷光照耀在牙齒上為其涂上一層凝膠，凝膠可以使牙齒脫色。所以說(shuō)，冷光美白實(shí)在仍然是經(jīng)過(guò)藥物來(lái)美白牙齒，激光只是上藥的輔助工具。但是它的上風(fēng)還是十分明顯的，由于是激光上藥，所以格外精準，十分安全，而且所需的也比較短，通常一個(gè)半小時(shí)就可以完成了。