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6種天然潔齒食物 牙齒美白就吃它

2016-08-17 來(lái)源:上海善吉國際貨物運輸代理有限公司  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康潔白的牙齒不一定是刷出來(lái),也可能是吃出來(lái)的噢。每天正常刷牙配上這十種天然健康潔齒食物,一口漂亮的牙齒肯定不是問(wèn)題!

   6種天然潔齒食物牙齒美白就吃它

 
  健康潔白的牙齒不一定是刷出來(lái),也可能是吃出來(lái)的噢。每天正常刷牙配上這十種天然健康潔齒食物,一口漂亮的牙齒肯定不是問(wèn)題!

  1、芹菜
 
  芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時(shí),具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。
 
  而且,當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會(huì )。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以?huà)叩粢徊糠盅例X上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
 
  2、橙子
 
  中醫認為,橙子具有寬腸、理氣、化、消食、開(kāi)胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚(yú)、蟹毒等。橙子富含維生素c,維生素c是維護牙齦健康的重要營(yíng)養素,嚴重缺乏的人牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。而且,維生素C同樣會(huì )促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
 
  3、乳酪
 
  誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì )動(dòng)搖骨本,其實(shí)也會(huì )耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。英國的研究指出,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì)(因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分),使牙齒更為堅固。
 
  4、綠茶
 
  被日本人視為長(cháng)壽之寶的綠茶,對健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當強,可以預防多種癌癥,常喝的人也會(huì )減少罹患心血管疾病的風(fēng)險?,F在,就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類(lèi)也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。
 
  5、紅茶
 
  日本科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙,而最近一項新研究表明紅茶也有護齒功效。芝加哥伊利諾斯大學(xué)進(jìn)行的這項研究顯示出:紅茶能夠防止牙斑,預防蛀牙及齒垠疾病。紅茶能夠產(chǎn)生這種效用是因為其本身含有一種叫做“多酚”的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠抑制細菌產(chǎn)生葡萄糖基轉移酶。這種酶能將蔗糖分解,生成一種粘性的“膠狀物”,與牙斑中300多種細菌相混合,并將它們固定在牙齒表面上。

  6、洋蔥
 
  洋蔥中的營(yíng)養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質(zhì)等營(yíng)養素,更有兩種特殊的營(yíng)養物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營(yíng)養物質(zhì),令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質(zhì)疏松,是適合中老年人的保健食物。而且,洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗中發(fā)現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
 
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