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想要牙齒美白,該怎么辦?

2016-08-25 來(lái)源: 教你護膚美顏  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時(shí)候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  想要牙齒美白,該怎么辦?

  一、多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時(shí)候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  二、多吃富含維生素的食物

  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營(yíng)養素,人體過(guò)于缺乏維生素C,會(huì )導致牙齦很容易出現問(wèn)題,比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

  三、多食用富含鈣質(zhì)的食物

  鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì),所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。

  奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源,而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值,減少口腔中細菌活動(dòng)滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質(zhì),堅固牙齒。

  四、適當飲用綠茶

  綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。

  五、蘋(píng)果

  雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì )令人討厭,但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌群落進(jìn)行分散和中和。

  六、發(fā)酵粉

  可以暫時(shí)性地不用牙膏,嘗試使用這種日常生活中常見(jiàn)的化學(xué)物質(zhì)。小蘇打是一種堿性物質(zhì),具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質(zhì)能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。

  七、芹菜和胡蘿卜

  這兩種食物較高的水含量能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣,增加牙齦的咀嚼力量。

  八、花椰菜

  與甜菜和蔓越橘不同,這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì )殘留在牙齒表面,所以不會(huì )形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面,相當于對口腔衛生進(jìn)行了簡(jiǎn)單和自然的護理。

  九、奶酪

  質(zhì)地稍顯堅硬的奶酪富含鈣質(zhì),能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外,大部分奶酪都接近于無(wú)色,因此它不會(huì )弄臟牙齒。

  十、橙子

  這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì )對牙齒起到美白作用,但過(guò)量食用會(huì )磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。

  不讓牙齒變白,怎么會(huì )知道你的笑容到底有多迷人呢!

 

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