多吃這8種食物,避免孩子滿(mǎn)嘴蛀牙！營(yíng)養師推薦健齒菜譜
牙齒對于一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，兒童大約從6歲開(kāi)始乳牙依次脫落，緊接著(zhù)恒齒不斷的長(cháng)出，到了15歲左右，恒牙全部長(cháng)出。
媽媽們如何幫助孩子健齒呢？
鈣是幫助孩子長(cháng)牙齒的主要成分，在飲食中應該攝入含鈣豐富的食物，如牛奶，乳酪，豆制品等。此外，芝麻醬，蝦皮，海帶等含鈣量也豐富。
進(jìn)食含磷豐富的食物：磷與鈣一樣，是牙齒的主要成分，讓孩子牙齒堅固不可缺少的營(yíng)養素。一般肉類(lèi)，魚(yú)蝦中都富含豐富的磷元素。
補充氟元素。氟能與牙齒中的鈣和磷形成不溶解的氟磷灰石，防止細菌對孩子的牙齒的侵襲。
保證維生素C的攝入。維生素C可以預防牙周炎，增強孩子的抵抗力。要保證每日新鮮蔬果的攝入。
常吃粗纖維食物。粗纖維經(jīng)過(guò)牙齒大量咀嚼，可以使得孩子牙齒和牙齦肌肉組織更健康。
適量喝水。適量喝水可以讓牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。睡前給孩子喝一杯水，也可以清潔口腔，預防牙齦炎。
有益食材
【芹菜】
其中豐富的膳食纖維可以去除牙縫中的殘渣，深層清潔牙齒。適合牙齒未出齊還沒(méi)有用牙膏刷牙的孩子。
【乳酪】
乳酪是鈣的良好來(lái)源之一，可以促進(jìn)孩子牙齒的發(fā)育，減少蛀牙，讓牙齒更堅固。
【綠茶】
綠茶中含有大量的氟元素，具有抗酸，防蛀牙的作用。
【洋蔥】
能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
【香菇】
其中富含豐富的多糖可以抑制口腔中細菌造成的牙菌斑。
【薄荷】
其中芳香的成分可以緩解牙齦發(fā)炎，腫脹等不適的感覺(jué)。通?？梢耘菟?。
【蜂蜜】
蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動(dòng)。睡前如果給孩子吃，要記得漱口。三歲以下孩子不要吃蜂蜜。
【天然礦泉水】
天然礦泉水中含有大量的微量元素，其中的氟元素可以增強牙釉質(zhì)，并且堅固牙齒。
推薦食譜
—— 芹菜炒腐竹木耳 ——
做法：
1.原料備好
2.芹菜斜切，焯好水。
3.木耳泡發(fā)撕成小塊，腐竹泡好也斜切成塊。
4.蔥花爆香鍋。
5.倒入木耳腐竹同炒，加適量醬油著(zhù)色。
6.最后倒入焯好的芹菜，加鹽。
小貼士：
腐竹泡發(fā)即可，不宜三太久，芹菜要事先焯熟。
—— 輕乳酪蛋糕 ——
做法：
1. 奶油奶酪室溫軟化,隔熱水將它攪至順滑
2. 加入牛奶和黃油,繼續坐在溫水上攪拌至全部融合，分次加入蛋黃,每加一個(gè)都攪勻。篩入粉類(lèi),用手抽之字型拌勻。
3.蛋白中滴幾滴檸檬汁,分三次加入細砂糖,打至接近硬性發(fā)泡,打蛋器提起有小彎勾
4. 取1/3蛋白入蛋黃糊中拌勻,再取1/3拌勻,然后將蛋黃糊倒回蛋白拌勻。拌的時(shí)候要用刮刀,動(dòng)作快手要輕,抄底向上像炒菜一樣翻拌均勻
5. 倒入模具?？鞠渥詈笠淮畏趴颈P(pán),裝滿(mǎn)水,倒數第二層放烤網(wǎng),模子放在烤網(wǎng)上;烤箱預熱130度,烤50分鐘,然后轉150度烤15-20分鐘上色,最后上色的時(shí)候一定要盯著(zhù),以免上色過(guò)度
6.剛出爐表面是干的,用隔熱手套或者其他干凈的東西墊著(zhù),把蛋糕扣出來(lái),馬上入盒子或者盤(pán)子即可。如果是用模圓或慕斯圈,底部要墊油紙,方便脫模
—— 洋蔥炒魷魚(yú) ——
做法：
1.洋蔥和魷魚(yú)分別切塊
2.適量的油，燒熱放入洋蔥，炒一下加入魷魚(yú)
3.魷魚(yú)放進(jìn)去炒到洋蔥的水吸收的差不多
4.這時(shí)可以加入豆瓣醬了，翻炒一會(huì )即可出鍋
—— 奶酪鵪鶉蛋烤香菇 ——
做法：
1.香菇去蒂洗凈晾干；
2.烤盤(pán)鋪上錫紙； 香菇里外刷一層油，擺放在烤盤(pán)上，灑少許鹽，入烤箱烤10分鐘；
3.然后把烤盤(pán)拿出，往香菇里灑少許黑椒碎；
4.每只香菇各打入一個(gè)鵪鶉蛋；鋪上奶酪條，再入烤箱烤20分鐘；
5.最后灑少許甜椒粉，加些香菜即可。
鎮心，安神，定驚，調血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià)： ￥966單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥116【2療程裝】3個(gè)月的量，男性備孕 營(yíng)養師推薦按照周期購買(mǎi)
健客價(jià)： ￥268硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
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健客價(jià)： ￥78癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià)： ￥49拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥100本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50高血壓。用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。降低心血管風(fēng)臉。本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿病病史。替米沙坦還可以與其他必要的治療同 時(shí)使用。 不推薦替米沙坦與ACE抑制
健客價(jià)： ￥311.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài)）病史。替米沙坦還
健客價(jià)： ￥30?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?；撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風(fēng)
健客價(jià)： ￥26
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