甜食：對不起，蛀牙這個(gè)黑鍋不能讓我全背！

　　蛀牙產(chǎn)生的條件有很多，即使不吃糖，也可能?chē)鵀榧毿〉目谇涣晳T影響口腔環(huán)境，導致蛀牙！

　　蛀牙產(chǎn)生不能怪甜食

　　總以為少吃甜食就可以不長(cháng)蛀牙，其實(shí)蛀牙的產(chǎn)生還與口腔清潔、飲食習慣和天生口腔環(huán)境因素息息相關(guān)。

　　口腔清潔不到位

　　假設我們進(jìn)食后，沒(méi)有及時(shí)刷牙，使用牙線(xiàn)清潔牙縫。此時(shí)食物碎屑就可能堆積在牙齒溝槽、牙齒間隙、牙齒表面......并積累大量的細菌，細菌產(chǎn)酸后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，不斷侵蝕牙齒就會(huì )讓健康的牙齒變成蟲(chóng)牙。

　　不良飲食習慣

　　有的人喜歡吃含糖量較高的食物如蛋糕、餅干等，尤其是蔗糖類(lèi)食物，更易滋生至齲菌，例如乳酸桿菌、鏈球菌等一些能產(chǎn)酸的細菌，會(huì )使糖發(fā)酵生成酸，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間對牙的侵蝕，牙齒結構中的礦物質(zhì)鈣和磷等成份被溶解破壞，導致蟲(chóng)牙。

　　天生口腔環(huán)境過(guò)酸

　　天生口腔過(guò)酸的人通常會(huì )唾液分泌不足，表現為嘴容易發(fā)干。唾液是牙齒的外環(huán)境，量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易于滯留，粘附在牙齒表面上，助長(cháng)菌斑的形成，更容易產(chǎn)生蟲(chóng)牙。

　　預防蛀牙從每件小事做起

　　注意清潔口腔

　　養成早晚刷牙、使用牙線(xiàn)、飯后漱口的好習慣，要保證每次刷牙的時(shí)間不少于3分鐘；

　　注意正確飲食

　　少吃含糖分高的食物，尤其是蔗糖類(lèi)食物：如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；可以多吃一些對牙齒有益的食物，如芹菜、乳酪等。

　　注意口腔保健護理

　　建議每年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，每隔6-12個(gè)月進(jìn)行一次潔牙。