沒(méi)有蛀牙，護士告訴你她的妙招

　　生活中有不少的疾病都是我們不良的生活習慣所引起的。要想有個(gè)健康的好牙齒，我們要特別注意自己的生活習慣，下面我們一起來(lái)看看護士知道秘密，教你怎么養出好牙齒。

　　一、刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落

　　二、喝咖啡加點(diǎn)牛奶

　　三、定期清潔牙齒

　　四、每頓飯后漱口30秒

　　五、喝飲料用吸管

　　專(zhuān)家解讀：

　　用小蘇打刷牙，對牙齦、口腔不會(huì )有影響。因為小蘇打遇水后，會(huì )很快溶解，而人們吃完?yáng)|西后，口腔環(huán)境大都呈酸性的，小蘇打遇酸，會(huì )形成碳酸（二氧化碳+水）和鈉離子，這三種物質(zhì)，對口腔都是沒(méi)有傷害的。

　　喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結構，使色素難以附著(zhù)在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　每半年或一年做一次口腔檢查，洗一次牙。日常的刷牙，難以清除牙縫間的食物殘留。食物殘渣不及時(shí)清理，會(huì )導致牙菌斑滯留，慢慢地牙齒就會(huì )變黃，還容易引起蛀牙。很多人擔心洗牙傷害牙齒，其實(shí)大可不必。半年或一年洗一次，對牙面的損傷非常小，也不會(huì )影響口腔健康。同時(shí)，洗牙還可以防止牙齦出血，及早發(fā)現齲齒，幫助治療牙周炎等口腔疾病。

　　用牙線(xiàn)或牙縫刷。有條件的情況下，尤其是無(wú)大牙間隙的中青年人，應盡量使用牙線(xiàn)，牙線(xiàn)能幫助我們清除牙菌斑、牙垢。不要擔心使用牙線(xiàn)會(huì )讓牙縫變大，每顆牙齒之間本來(lái)就是有縫隙的，牙線(xiàn)的寬度，并不會(huì )使牙縫變大。只是在使用牙線(xiàn)時(shí)切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。而牙縫大的還應該用牙縫刷。

　　護士說(shuō)健康的牙齒其實(shí)是淡黃色的飯后漱口是緩解牙齒變黃的最好辦法，吃東西之后漱口30秒，有助于清除口腔內的食物殘渣，飯后漱口。既可以保護口腔衛生，還可以及時(shí)沖掉附著(zhù)在牙齒表面的色素，防止食物色素導致的牙齒變色，同時(shí)尤其是在吃完紅燒類(lèi)食物后。

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類(lèi)飲料時(shí)最好使用吸管。

　　建議大家一定要多吃深綠色蔬菜，菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。另外多吃芹菜、玉米等粗糧。粗糧中富含膳食纖維，咀嚼的過(guò)程，相當于在刷牙。

　　經(jīng)常喝濃茶、咖啡的人要特別注意，再忙，睡前也不能忘記刷牙。

　　每天除了刷牙保持健康口腔外，還需要為自己增加一款適合自己的保險，如果需要了解更多，可以撥打全國統一客服專(zhuān)線(xiàn)95510或閱讀原文直達。