牙齒美白小竅門(mén) 人人擁有健齒

　　很多人都想擁有一口美白健康的牙齒，而很多人都為自己的小黃牙傷透了腦筋。下面就為大家推薦了美白牙齒的小竅門(mén)以及一些保護牙齒的注意事項，為了自己的牙齒健康，來(lái)看看吧!

　　1.正確的日常刷牙方法

　　每天用上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。如果有條件的話(huà)，刷牙之后使用牙線(xiàn)清潔牙縫。每隔半年到一年到專(zhuān)業(yè)的醫療機構清洗牙齒，因為有些地方是牙刷所不能到達的。

　　2.進(jìn)食后要漱口

　　進(jìn)食后口腔內的酸性會(huì )增加導致牙齒被腐蝕，碳酸飲料損害會(huì )加倍。進(jìn)食后可以使用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通過(guò)咀嚼動(dòng)作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。

　　3.多喝水

　　人體70%都由水分構成，多喝水不僅能夠保持身體健康，還能夠刺激唾液分泌，中和酸性、殺滅細菌，提高口腔中的清潔度，遏制細菌的滋生。(成人美學(xué)修復中心)

　　4.喝咖啡加點(diǎn)牛奶

　　喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結構，使色素難以附著(zhù)在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　5.多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。專(zhuān)家建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。