論口臭的飲食調理第四季—上火篇
“上火”為民間俗語(yǔ)，又稱(chēng)“熱氣”，可以從中醫理論解釋。中醫認為人體陰陽(yáng)失衡，內火旺盛，即會(huì )上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。
以中醫觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，口干舌燥即是火氣大，身體容易上火發(fā)言，需要降火、抗發(fā)炎才能改善問(wèn)題，試想下一個(gè)人口干的情況下口氣如何清新，這里我們談?wù)勆匣鸷?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/kqpd/' target='_blank'>口腔上火應該如何降火和消除口臭的飲食和營(yíng)養素方面的調理！
消除口干舌燥（上火）需補充的營(yíng)養素
維生素B2
如果經(jīng)常有嘴破、口干的情形，可能是和缺乏維生素B2有關(guān)，它可促進(jìn)細胞的再生能力、消除口角炎及舌炎，因此，平日應以富含B族維生素的粗糧食物為主要食物來(lái)源，且宜多吃富含維生素B2的食物，如牛奶、燕麥、綠色蔬菜、肉類(lèi)等。
抗氧化營(yíng)養素
抗氧化營(yíng)養素可以保護身體免于自由基傷害，達到抗發(fā)炎的功能。其中，紅蘿卜和南瓜等能提供維生素A；甜椒、奇異果、番石榴等富含維生素C；番茄則含有番茄紅；芝麻及杏仁等則含有豐富的維生素E，都是適合多吃的食物。
多酚類(lèi)
多酚類(lèi)是能抑制發(fā)炎反應的植物化學(xué)素，常見(jiàn)于草莓、藍莓及蔓越莓（小紅莓）中。
小編的專(zhuān)業(yè)小叮嚀
口渴是人體自我保護的一種機制，體內臟腑的運作、氣血的運行、廢物的代謝皆需仰賴(lài)水分，如果缺水，會(huì )對生命造成傷害。
飲食方面要清淡，可以選擇偏酸的蘋(píng)果、葡萄、柚子、柑橘、檸檬、菠蘿等蔬果，刺激唾液分泌、幫助笑話(huà)，緩解口干不適癥狀。此外每天至少喝4大杯的誰(shuí)（每大杯=500C.C.)w,也可以防止上火和上火帶來(lái)的口臭。
主要對癥的蔬果：西瓜、菠蘿、番茄
紅蘿卜香芹蘋(píng)果汁有效止渴
材料
紅蘿卜1條，芹菜50G，蘋(píng)果1顆
冷開(kāi)水250C.C，冰塊適量
做法
1、蔬果洗凈。紅蘿卜去皮，切長(cháng)條；芹菜切段；蘋(píng)果去皮去核，切小塊。
2、將做法1、冷開(kāi)水放入攪拌機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
為何紅蘿卜香芹蘋(píng)果汁能止渴？
芹菜可消除頭痛及情緒焦躁；紅蘿卜能消除眼睛疲勞，增加抵抗力；同時(shí)吃紅蘿卜、芹菜、蘋(píng)果可增強抵抗力，防止火氣大引起的副作用。
口喉降火良方西瓜霜：
始于清代名醫顧世澄所著(zhù)《瘍醫大全》記載：“治咽喉口齒，雙蛾喉痹，命在須臾”，為歷代醫家作為咽喉口腔良藥而推崇，至今已有兩百余年的歷史“西瓜霜”。
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健客價(jià)： ￥16三清茶固體飲料:去除口臭、理腸胃、便秘。 大山楂顆粒:開(kāi)胃消食。用于食欲不振，消化不良。 健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
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