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牙齒美白的5個(gè)小竅門(mén) 呵護口腔健康

2016-10-08 來(lái)源: 健康播報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都想擁有一口美白健康的牙齒,而很多人都為自己的小黃牙傷透了腦筋。下面小編為大家推薦了美白牙齒的小竅門(mén)以及一些保護牙齒的注意事項,為了自己的牙齒健康,來(lái)看看吧!

  很多人都想擁有一口美白健康的牙齒,而很多人都為自己的小黃牙傷透了腦筋。下面小編為大家推薦了美白牙齒的小竅門(mén)以及一些保護牙齒的注意事項,為了自己的牙齒健康,來(lái)看看吧!

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  牙齒美白最基本的原則:

  1.正確的日常刷牙方法

  每天用上10分鐘刷牙,早晚各5分鐘。如果有條件的話(huà),刷牙之后使用牙線(xiàn)清潔牙縫。每隔半年到一年到專(zhuān)業(yè)的醫療機構清洗牙齒,因為有些地方是牙刷所不能到達的。

  2.進(jìn)食后要漱口

  進(jìn)食后口腔內的酸性會(huì )增加導致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會(huì )加倍。進(jìn)食后可以使用溫水或是淡茶漱口,減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通過(guò)咀嚼動(dòng)作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。

  3.多喝水

  人體70%都由水分構成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細菌,提高口腔中的清潔度,遏制細菌的滋生。

  牙齒美白小竅門(mén):

  1.用小蘇打、食鹽刷牙。

  《自然美容基礎》一書(shū)作者道利·拜爾斯表示,取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質(zhì)。

  2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。

  喝茶或咖啡的時(shí)候,加點(diǎn)牛奶,有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結構,使色素難以附著(zhù)在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。

  3.多吃深綠色蔬菜。

  菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜,防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專(zhuān)家托馬斯·康妮利博士還建議,還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,減少口腔細菌,美白牙齒。

  4.每頓飯后漱口30秒。

  康妮利博士建議,吃東西之后漱口30秒,有助于防止食物色素導致的牙齒變色,同時(shí)還可以清除口腔內的食物殘渣。

  5.喝飲料用吸管。

  大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì),引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類(lèi)飲料時(shí)最好使用吸管。

  保護牙齒的注意事項

 ?、龠x擇食物的顏色宜淺不宜深,要減少色素停留在牙齒表面;

 ?、诳梢猿渣c(diǎn)蔥蒜姜,它能夠在口腔內殺菌消炎,如果不喜歡這種味道,可以使用淡綠茶漱口;

 ?、酆蕊嬃系臅r(shí)候盡量使用吸管,不要讓有害物質(zhì)接觸到牙齒。

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