牙菌斑我們可以理解為由多種細菌構成的一個(gè)個(gè)群體，它們會(huì )很牢固的附著(zhù)在牙齒上面。牙菌斑最開(kāi)始是黃色的軟垢，如果不及時(shí)清理，慢慢的就會(huì )鈣化，變成堅硬的黑色。想清除牙菌斑，要通過(guò)兩種方法，一是機械方法，通過(guò)刷牙、牙線(xiàn)剔牙、洗牙等方式（如果牙菌斑積累時(shí)間過(guò)長(cháng)，已經(jīng)變成黑色，那只有通過(guò)洗牙的方法才能去除），二是化學(xué)方法，漱口水和某些抗菌牙膏等可以通過(guò)藥效殺菌來(lái)達到去除牙菌斑的效果。

　?、诳谇画h(huán)境

　　我們的口腔是一個(gè)小小的生態(tài)系統，其中的唾液會(huì )起一些到抗酸、抑菌的作用，既然唾液有這個(gè)效果，那為啥還要進(jìn)行刷牙、漱口等等其他的護牙行為？可以這樣來(lái)理解，在理想狀態(tài)下（口腔中沒(méi)有其他過(guò)多物質(zhì)），由于唾液的存在，會(huì )使得口腔中的有益菌和有害菌達到一種平衡狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候這些細菌并不會(huì )對口腔牙齒造成什么影響，我們可以忽略不計。好，現在到中午12點(diǎn)半了，我們剛吃完飯，馬上口腔內那微弱的“生態(tài)平衡”就馬上被打破了，各種酸性、堿性、甜的辣的咸的食物殘渣，就會(huì )滯留在我們的牙齒上、牙縫中、舌頭上等等各種角落里。這時(shí)的口腔，就像一家超大型商場(chǎng)突然搞了一折促銷(xiāo)，結果全城人都涌進(jìn)去瘋搶之后，滿(mǎn)目狼藉的樣子~

　　如何收拾呢，也很簡(jiǎn)單，首先，想辦法把食物殘渣清理掉，可以通過(guò)漱口、剔牙、刷牙等等方式，然后，就等著(zhù)我們的唾液慢慢的再去恢復口腔環(huán)境的小平衡啦。

　　③牙齒本身

　　我們都知道，身體不好抵抗力差的人，容易感冒、得各種疾病，同樣的，健康的牙齒要比受損的牙齒更能抵御各種細菌的侵蝕。牙齒的健康生長(cháng)與蛋白質(zhì)、鈣、磷、氟、維生素A、C、D等營(yíng)養物質(zhì)有關(guān)，現在人們的物質(zhì)生活水平還是不錯的，一般我們平常攝入的食物、飲品都會(huì )或多或少的含有這些物質(zhì)，因為營(yíng)養缺失和不平衡而導致牙齒問(wèn)題的產(chǎn)生在目前來(lái)說(shuō)還是比較少見(jiàn)的，除非存在一些遺傳或者挑食嚴重的情況等等。

　　牙齒本身的防護中，氟要重點(diǎn)提一下，當我們用吃含氟食物或者用含氟牙膏時(shí)，其中的氟化鈉會(huì )和牙釉質(zhì)上面的鈣質(zhì)進(jìn)行反應，生成更為堅硬的牙釉質(zhì)，讓牙齒耐腐蝕性增強。這就是為什么牙醫都會(huì )推薦使用含氟牙膏的原因。

　?、軙r(shí)間

　　上面講了細菌、口腔環(huán)境和宿主（牙齒本身）對于蛀牙產(chǎn)生的影響，那么最后一個(gè)就是時(shí)間，當前三者到齊的時(shí)候，再加上一定的時(shí)間留給他們進(jìn)行化學(xué)反應，那么齲齒就會(huì )產(chǎn)生了。一般從齲病開(kāi)始產(chǎn)生（細菌開(kāi)始腐蝕我們的牙齒）到齲洞的形成，是比較漫長(cháng)的，大概在1年多左右。按照這個(gè)時(shí)間來(lái)說(shuō)，半年刷一次牙不就不會(huì )齲齒了嗎？NO~~~這是一個(gè)由量變到達質(zhì)變的過(guò)程，用進(jìn)度條來(lái)舉例子，比如半年的時(shí)候，齲齒的進(jìn)度條達到了50%，這個(gè)時(shí)候刷一次牙，也許會(huì )讓51%來(lái)的稍微慢一些，但是并不會(huì )回到0%重新開(kāi)始進(jìn)度，因為齲齒的發(fā)生會(huì )造成牙齒原本結構的損壞，這是不可逆的過(guò)程。所以大家一定要在1%之前就好好保護哦~

　　刷牙在防治蛀牙中起到的作用

　　說(shuō)了這么多，相信大家可以看出，刷牙的重要性是非常明顯的，牙刷機械方式的清除食物殘渣與配合牙膏減少牙菌斑是維護牙齒健康的必備利器。

　　那么再回到最開(kāi)始講的，為什么刷了牙，還會(huì )有蛀牙？主要有以下幾個(gè)方面的原因：

　　1.你的刷牙方法是否正確

　　從兩個(gè)方面來(lái)講一下正確的刷牙方法：

　?、偎⒀赖膭?dòng)作

　　說(shuō)我們中國家庭不重視口腔健康那肯定是不對的，畢竟每個(gè)人都是聽(tīng)著(zhù)“少吃點(diǎn)糖，會(huì )蛀牙！”這句話(huà)長(cháng)大的，但是具體實(shí)施口腔護理的方法水平還是較低的，每個(gè)人用何種方式刷牙，大都由家長(cháng)按照自己的刷牙方式教學(xué)，很少有人接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的口腔護理教育，刷牙的效果參差不齊。

　　正確的刷牙方式其實(shí)我們可以使用這兩個(gè)原則來(lái)判斷，一是清潔所有能清潔到的位置，二是不要損傷牙齒和牙齦

　　②刷牙的時(shí)間

　　時(shí)長(cháng)：一般刷牙推薦2-3分鐘，時(shí)間太少刷不干凈，時(shí)間太長(cháng)的話(huà)可能會(huì )對牙齒本身保護膜造成損傷。

　　次數：一般我們能做到每天刷牙2次就可以了，當然有條件的話(huà)，每次飯后能刷個(gè)牙會(huì )更好一些，但是不要飯后立即去刷牙，可以先漱口一下，然后等幾分鐘再刷，立即刷牙也可能會(huì )對牙齒造成損傷。

　　2.即使堅持使用正確的刷牙方式，也同樣會(huì )有很多清理不到的地方。

　　再來(lái)看上面那張牙齒清潔示意圖，紅箭頭位置，刷牙是可以清理的，但是黑箭頭位置，刷牙就力所不能及了，平時(shí)一些大的食物殘渣塞進(jìn)去，比如菜葉子，我們可以感覺(jué)到不舒服，然后用牙簽剔出來(lái)；而對于小的不可見(jiàn)殘渣，很難被察覺(jué)到，那么這時(shí)候就需要使用牙線(xiàn)、漱口水來(lái)幫忙了。

　　3.當你開(kāi)始使用正確刷牙方法的時(shí)候，是否蛀牙的進(jìn)度條已經(jīng)很長(cháng)了？

　　咱們一直在強調蛀牙是個(gè)不可逆的過(guò)程，比如你的某顆牙齒蛀牙進(jìn)度條已經(jīng)讀到30%、40%了，那哪怕讀完這篇文章之后你開(kāi)始使用了各種科學(xué)的牙齒保護措施，齲齒最終還是會(huì )發(fā)生，只不過(guò)是時(shí)間長(cháng)短的問(wèn)題。這時(shí)候咋辦呢？趕緊去看牙醫咯~對于從沒(méi)有各種牙齒保護好習慣的童鞋們，那么建議去牙科做個(gè)檢查，看看進(jìn)度條的情況，自己心里有個(gè)數~

　　4.交叉感染

　　我們一般家庭的習慣方式大多是把所有家庭成員牙具放在一起，這樣如果某位家庭成員已經(jīng)有了蛀牙，那么細菌可能會(huì )對其他家庭成員造成交叉感染。同樣的，如果一顆牙有了蛀牙，那么如果不及時(shí)醫治，旁邊的牙齒也會(huì )很快開(kāi)始蛀牙。

　　03、最后，幾個(gè)護牙小貼士分享給大家

　?、傺谰叩倪x擇與使用

　　一家人的牙刷不要放在一個(gè)缸子里，平時(shí)牙刷注意保持干燥、頭朝上存放。然后至少3個(gè)月要換一次牙刷，有些牙刷“開(kāi)花”變形了之后記得馬上更換新的，再使用的話(huà)效果就會(huì )大打折扣了。

　?、谒⒀赖臅r(shí)候記得把舌面也輕輕刷一下

　?、鬯⒀?、使用牙線(xiàn)、漱口水都是有不同作用的，他們之間不能起到相互替代的作用。

　?、芪覀冊谑忻嬷幸?jiàn)到的牙膏實(shí)在是過(guò)于豐富，價(jià)格也千差萬(wàn)別，但其實(shí)效果差別并不是很大，大家在購買(mǎi)的時(shí)候，一般選擇加氟牙膏就可以了

　?、莶灰L(cháng)時(shí)間使用一種牙膏，這樣會(huì )讓細菌產(chǎn)生耐藥性，多換換牌子使用。

　?、奁綍r(shí)我們喝完可樂(lè )會(huì )感覺(jué)有些發(fā)澀，因為可樂(lè )等碳酸飲料中的碳酸會(huì )和牙齒上的鈣質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應，腐蝕牙齒表層，所以要少喝，或者用吸管喝，減少碳酸與牙齒的直接接觸。

　　我國的口腔健康問(wèn)題非常普遍存在，大家一定要提起重視，平時(shí)多注意用科學(xué)方法來(lái)保護。世界衛生組織提出的“8020”計劃，即到80歲的時(shí)候，還能保持20顆完好的牙齒，希望我們每個(gè)人都能達到！