齲齒的五個(gè)預防方法

　　齲齒是一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損，表現為無(wú)機質(zhì)脫礦和有機質(zhì)分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實(shí)質(zhì)性病損的演變過(guò)程。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶，造成關(guān)節炎、心骨膜炎、慢性腎和多種眼病等全身其他疾病。齲齒應以保健預防為主。

　　養成良好的刷牙習慣

　　早晚各刷一次，吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺(jué)前一定要刷牙；吃完?yáng)|西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發(fā)酸的機會(huì )。

　　均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

　　定期口腔檢查

　　每半年做口腔檢查，早發(fā)現早治療。

　　少吃零食 尤其是甜食

　　吃零食會(huì )影響正餐的進(jìn)食，也會(huì )使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長(cháng)，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長(cháng)，加速牙齒的損害。

　　使用正確的刷牙方法

　　選用適當的牙刷，且刷牙時(shí)不需太用力；刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，使牙面及牙齦都能被刷到。