除口臭常用的三大秘方靠譜嗎？

　　口臭是不是常常讓你陷入尷尬的境地？天天刷牙為什么口臭還在？嚼口香糖有效果嗎？哪些原因導致口臭？治療口臭的方法千奇百怪，哪種效果最靠譜？……在這篇文章中找找答案吧！

　　導致口臭的原因

　　口腔問(wèn)題、呼吸道問(wèn)題、消化系統問(wèn)題等都會(huì )引起口臭，中醫辨證多屬于胃熱上炎或陰虛內熱。

　　口腔衛生

　　口臭當然首先要考慮口腔問(wèn)題。首都醫科大學(xué)附屬北京佑安醫院中西醫結合科副主任楊華升表示：口臭就是口腔異味，引起的原因很多，八成源于口腔疾病。

　　壞菌

　　口腔中有許多好菌與壞菌，而壞菌則是導致口臭的其中一個(gè)原因，例如幽門(mén)螺桿菌感染，經(jīng)常與胃炎或胃潰瘍伴發(fā)，有時(shí)候幽門(mén)螺桿菌沒(méi)有導致胃炎或潰瘍，但會(huì )引起口臭。這種細菌主要存在于舌頭上，所以刷牙時(shí)要記得刷舌頭，可以的話(huà)一天最好刷兩到三次。

　　不常使用牙線(xiàn)

　　如果時(shí)常忘記使用牙線(xiàn)的話(huà)，牙齒間的食物殘渣會(huì )產(chǎn)生細菌而導致口臭，可以貼張紙條在浴室的鏡子上，提醒自己使用牙線(xiàn)。

　　不注意口腔衛生，不只是會(huì )出現口臭，還會(huì )有一大堆口腔問(wèn)題↑

　　小結：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人?？趦仁澄餁堅L(cháng)期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類(lèi)等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。只刷牙不刷舌頭，也不行，舌苔上有很多死掉的細胞，還有一些殘渣，很多細菌會(huì )分解這些蛋白質(zhì)，然后就會(huì )散發(fā)出味道。

　　認真按時(shí)刷牙，連舌頭一起刷，用牙刷或者刮舌器，讓整個(gè)口腔保持清潔，減少食物殘渣，避免細菌繁殖。積極治療壞牙、牙齦炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、咽炎等口腔疾病也非常重要。

　　呼吸道疾病

　　呼吸道的問(wèn)題也會(huì )引起口臭。呼吸道感染，氣管炎和支氣管炎都有可能導致口臭，因為這些炎癥產(chǎn)生的黏液也會(huì )滋生造成口臭的細菌。就算是普通感冒，如果有鼻塞，用口呼吸使口腔干燥，從而引發(fā)口臭。

　　胃腸疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。以胃食管返流為例子，除了引起反酸、燒心之外也可以引起口臭，內液體（包括胃酸、黏液和未消化的食物）向上反流進(jìn)入食管，靠近口腔甚至進(jìn)入口腔，并引起嚴重口臭。

　　生活習慣

　　不吃早餐

　　不吃早餐時(shí)，唾液腺會(huì )無(wú)法產(chǎn)生唾液而導致口臭，就算出門(mén)前有刷牙和漱口也一樣會(huì )比沒(méi)吃早餐時(shí)還臭。

　　吃太多蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對人體有益，但過(guò)多的蛋白質(zhì)也是不好的，蛋白質(zhì)被分解了以后，就會(huì )分泌出一些硫化物的味道，那硫化物的味道就是一種臭味。

　　減肥時(shí)也會(huì )出現口臭，這時(shí)節食或正在進(jìn)行低碳高蛋白飲食減肥，在饑餓狀態(tài)下，脂肪氧化供能產(chǎn)生很多酮體，酮體中的丙酮具有“爛蘋(píng)果”氣味，可以從肺呼出，形成口臭。即使你不吃飯的時(shí)候也會(huì )有味道，有的是因為食物殘渣，但是也有的是因為細胞脫落死亡。細胞中也有蛋白質(zhì)，也會(huì )分解，會(huì )出發(fā)出臭味。

　　不吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜攝取不足也會(huì )產(chǎn)生口臭，新鮮的農產(chǎn)品可以解決口臭，因為嘴巴需要產(chǎn)生唾液來(lái)咀嚼和消化蔬菜及水果，多余的唾液也會(huì )幫助清理那些導致口臭的細菌。

　　咖啡

　　喝太多咖啡除了會(huì )使牙齒染色，也會(huì )使唾液變少、進(jìn)而導致口臭，喝得越多情況就會(huì )越嚴重，所以喝完咖啡時(shí)應多喝一兩杯水，讓嘴巴不會(huì )太乾。

　　酒精

　　因酒精會(huì )對唾液腺產(chǎn)生負面影響并導致次晨嘴巴干燥，易于細菌增長(cháng)，導致口臭。切記凡事適量就好。

　　小結：口腔靠持續流動(dòng)的唾液沖走細菌及其發(fā)臭的化學(xué)產(chǎn)物。日常生活中，像藥物（如抗抑郁藥和抗過(guò)敏藥）、咖啡因、辛辣食物和香煙等導致口干舌燥的物質(zhì)都會(huì )引起口臭。因此，我們要避免宿醉，吸煙和過(guò)多的咖啡、辛辣食物。多飲水和嚼口香糖（研究發(fā)現，只有無(wú)糖的木醣醇口香糖才能預防導致口臭與牙齒破洞的細菌），有助保持口腔濕潤。

　　除口臭常用的三大秘方靠譜嗎？

　　天津王女士提供：我之前因為口臭一直很苦惱，后來(lái)，在網(wǎng)上看到幾個(gè)去口臭的小偏方，就自行嘗試了一下，感覺(jué)確實(shí)有效果，現在推薦給有類(lèi)似苦惱的人。其一是，喝菊花茶；其二是，淘米水燒開(kāi)后用來(lái)漱口；其三是，丁香兩克，分數次含于口中，也可緩解口臭。

　　上述3個(gè)方子對口臭都有一定緩解作用。菊花可散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎，對某些肝病引起的口臭有一定緩解作用；淘米水有一定的消炎、殺菌、清潔作用，對由于口腔不潔引起的口臭有緩解作用；口嚼丁香，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭。

　　以上方法只能減輕口腔異味，卻不能從根本上解決口臭問(wèn)題。況且，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒患者，容易腹瀉者不宜使用；丁香性辛、溫，熱病及陰虛內熱者忌服。因此，建議長(cháng)期有口臭的人，應首先找到口臭原因，再對癥治療。

　　口臭的預防措施

　　養成飯后漱口的習慣，有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

　　平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。

　　空腹時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，長(cháng)時(shí)間空腹易導致口臭。

　　吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

　　每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

　　在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

　　因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學(xué)物質(zhì)，一旦被血細胞吸收，這種臭味就會(huì )通過(guò)肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發(fā)的實(shí)際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要么只能等臭味排放完畢，要么用嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除，要么完全避免吃這類(lèi)食物。

　　睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，過(guò)多的睡眠易導致口臭。

　　積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。