一天三杯紅茶可以預防蛀牙

　　英國營(yíng)養協(xié)會(huì )總裁凱莉·魯克斯頓博士及其同事對有關(guān)飲茶與健康的多項相關(guān)研究進(jìn)行了梳理分析，結果發(fā)現，紅茶可以抗擊導致蛀牙和牙病的兩類(lèi)細菌：鏈球菌屬和乳酸菌。最有效的“劑量”是天天3~4杯紅茶?？茖W(xué)家發(fā)現，即使紅茶中加了糖，也仍具防蛀牙作用。

　　研究發(fā)現，綠茶具有類(lèi)似的功效，綠茶還有助于中和口腔中硫化物進(jìn)而起到防止口臭的作用。另外，多項研究得出的大量證據表明，喝茶可以防止牙齒脫落危險。

　　魯克斯頓博士分析指出，口腔細菌作用于碳水化合物，輕易產(chǎn)生破壞牙釉質(zhì)的酸性物質(zhì)，進(jìn)而導致牙齒組織受損，形成蛀牙甚至導致掉牙。紅茶和綠茶可以削減口腔炎癥，防止細菌粘附在牙齒上，抑制口腔細菌生長(cháng)。茶葉中含有類(lèi)黃酮等多種抗氧化成分以及具有抗菌作用的類(lèi)丹寧物質(zhì)兒茶酚等。

　　預防蛀牙多吃這些食物

　　1、芹菜：幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少蛀牙的機會(huì )。

　　2、乳酪：乳酪是鈣（鈣食品）的良好來(lái)源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

　　3、綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　4、洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

　　5、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　6、無(wú)糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進(jìn)一步預防蛀牙。

　　7、薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

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