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這樣做...媽媽再也不用擔心我蛀牙啦~~~

2016-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蛀牙是一種很常見(jiàn)牙體硬組織疾病,是牙齒在以細菌為主的多種外界因素的影響下,牙齒的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)或牙骨質(zhì)發(fā)生的一種慢性進(jìn)行性破壞的疾病。

  預防蛀牙的方法

  1、15歲以下的兒童,應該注意合理的營(yíng)養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類(lèi)的食物。例如黃豆和豆類(lèi)制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等,這些食物對牙齒發(fā)育、鈣化都有很大的好處。

  2、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物,使牙面能得到較好的磨擦,促進(jìn)牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。

  3、做到早晚刷牙、飯后漱口,尤其是睡前刷牙更為重要,可以減少食物殘渣的存積和發(fā)酵。

  4、應用氟化物。氟素可預防齲齒,在科學(xué)上已有證明。不論是牙齒表面局部涂布氟化物,還是控制飲水中的含氟量,均有顯著(zhù)的防齲效果。在飲食上,如果能選擇一些含氟的食品,例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等,也可以產(chǎn)生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣,茶內的氟素與牙齒表面有較長(cháng)時(shí)間的接觸,并使人體獲得一定量的氟素,這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過(guò)程中,要防止氟素過(guò)多,尤其在兒童時(shí)期更要注意,因為過(guò)理的氟素反而會(huì )妨礙牙齒的發(fā)育,有時(shí)還會(huì )引起全身氟中毒現象。

  預防蛀牙的四大金剛

  1、香菇

  香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長(cháng),阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經(jīng)日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(cháng)。每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸和香菇精,氣味芳香,有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

  2、葡萄干

  讓人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱(chēng),葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長(cháng)的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  中醫則認為,葡萄干可以清熱解毒,也就是通常所說(shuō)的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。

  3、芹菜

  芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸堿度。

  4、乳酪

  牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境,乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì),不利于細菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣,無(wú)論對于兒童牙齒生長(cháng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

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