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孕期你牙疼了么?今兒就聊聊孕期護齒那些事兒

2016-11-17 來(lái)源:崔玉濤的育學(xué)園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動(dòng),但準媽媽依然可以采取些有效措施來(lái)預防一下,盡力保護自己的牙齒健康。今天咱就總結6招護齒秘笈,打響孕期牙齒保衛戰~!

  要說(shuō)懷孕時(shí)牙齒那點(diǎn)事兒,小編真是最有發(fā)言權了。

  本來(lái)平時(shí)牙齦就愛(ài)出血,懷孕那會(huì )兒簡(jiǎn)直嘩嘩收不住。

  牙刷得大力了會(huì )出血

  啃口蘋(píng)果咬太使勁了會(huì )出血

  ……

  一言難盡啊。

  嗯,孕期激素水平變化,對牙齦、牙齒產(chǎn)生各種影響,造成的困擾不止這一點(diǎn):

  牙齒敏感,吃涼的、酸的都不舒服

  牙齦水腫、發(fā)炎、出血

  ……

  雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動(dòng),但準媽媽依然可以采取些有效措施來(lái)預防一下,盡力保護自己的牙齒健康。

  今天咱就總結6招護齒秘笈,打響孕期牙齒保衛戰~!

  勤刷牙

  雖然反胃、嘔吐會(huì )讓許多準媽媽喪失孕期刷牙的勇氣,但維護牙齒健康還是非常重要的,每天至少早晚應該各刷一次牙。

  餐后記得漱口,盡量降低牙齒所受的腐蝕。

  使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷,這樣有利于徹底清潔牙面。

  牙齒內外都要徹底清潔,咱不能只顧“面子”,不管“里子”。

  刷牙后記得清潔一下舌面,可以減少口腔內細菌的滋生哦。

  用牙科探針或牙線(xiàn)剔牙

  借助工具剔除塞在牙縫中的牙垢,可以避免形成難以刷掉的牙菌斑。

  但是懷孕時(shí),本身牙齦就愛(ài)出血,比較嬌嫩,

  所以不宜使用牙簽剔牙,以免用力太猛刺傷牙齦或使牙縫變大,建議可以用牙科探針或牙線(xiàn)哦。

  多叩齒

  叩齒是怎么回事?小編最初還以為是沒(méi)事兒用手指敲敲牙……

  其實(shí)應該這么做,很簡(jiǎn)單:緊閉雙唇,上下牙做擊打動(dòng)作。

  為什么要叩齒?

  原來(lái)這么一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作,不僅能促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)、增強牙周組織的健康,還能促進(jìn)口腔唾液分泌從而加強口腔的自我清潔。

  多吃粗纖維食物,鍛煉咀嚼能力

  咀嚼能充分鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨,對牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激,有利于健齒固齒。

  但準媽媽不適合嚼口香糖進(jìn)行咀嚼鍛煉,可以用質(zhì)感粗糙、高纖維的食物代替哦。

  記得補鈣

  孕媽媽本來(lái)就容易缺鈣,這時(shí)牙齒最容易受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲齒了。

  所以,大家應該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,比如蝦皮、牛奶、豆制品等,以補充鈣質(zhì),保護自身牙齒健康。

  當然,補鈣的同時(shí)別忘了維生素D的攝取哦,畢竟鈣要和維生素D結合在一起才能真正吸收嘛。

  建議孕媽媽們多曬太陽(yáng),或在醫生指導下吃維生素片進(jìn)行補充。

  平時(shí)多做牙齦按摩

  牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒的支持組織代謝增強,也就相應增強了牙齒的抗病能力。

  出于衛生考慮,孕媽媽們可以做做口腔外的牙齦按摩:

  閉緊雙唇,用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位,做揉捏動(dòng)作。

  每次用不了幾分鐘,但天天堅持下來(lái),益處是無(wú)窮的。

  絮絮說(shuō)了這些,就是想為孕媽媽們多補充點(diǎn)護齒知識,保護好我們的牙齦健康。嗯,大家快快行動(dòng)起來(lái)吧~

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