孕期你牙疼了么？今兒就聊聊孕期護齒那些事兒！

　　聊聊孕期護齒那點(diǎn)事

　　要說(shuō)懷孕時(shí)牙齒那點(diǎn)事兒，小編就要跟媽咪們來(lái)好好的聊一聊了。

　　小編閨蜜前段時(shí)間懷孕了，本來(lái)平時(shí)她牙齦就愛(ài)出血，孕期牙齦出血簡(jiǎn)直了。

　　譬如：牙刷得大力了會(huì )出血、啃口蘋(píng)果也會(huì )出血、吃東西咬太使勁了還是會(huì )出血

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　　用小編閨蜜的話(huà)來(lái)講簡(jiǎn)直就是一言難盡啊。

　　這讓在牙科工作的小編更是“痛不欲生”，實(shí)際上孕婦牙齦出血主要是因為孕期激素水平變化導致的，這對牙齦、牙齒產(chǎn)生各種影響，當然啦，造成的困擾可不止這一點(diǎn)：

　　它還會(huì )引起牙齒敏感，吃涼的、酸的都不舒服，牙齦水腫、發(fā)炎、出血等等等等……

　　牙齒保衛戰

　　雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動(dòng)，但是準媽媽們依然可以采取些有效措施來(lái)預防一下孕期的牙齒問(wèn)題，從而盡力保護自己的牙齒健康哦！

　　今天就準媽咪們總結六點(diǎn)護齒小絕招，準媽咪們一起來(lái)打響咱們的運氣護齒保衛戰可好?。p手比心?）

　　乖乖刷牙

　　小編知道，雖然孕期刷牙有可能帶來(lái)反胃、嘔吐會(huì )讓許多準媽媽放棄刷牙，但要知道維護牙齒健康還是非常重要的，每天至少早晚應該各刷一次牙。

　　當然啦，餐后記得漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕，同時(shí)要使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷，這樣有利于徹底清潔牙面。刷牙的時(shí)候，牙齒內外都要徹底清潔，咱不能只顧“面子”，不管“里子”。

　　孕期媽咪們，本身牙齦就愛(ài)出血，比較嬌嫩，所以不宜使用牙簽剔牙，以免用力太猛刺傷牙齦或使牙縫變大，所以芽芽建議媽咪們可以用牙線(xiàn)哦。

　　多叩齒

　　叩齒是怎么回事？什么是叩齒？初還以為是沒(méi)事兒用手指敲敲牙齒呢……（捂臉偷笑狀），其實(shí)不然，叩齒的正確做法是這樣的：緊閉雙唇，上下牙做擊打動(dòng)作。

　　很多媽咪不解為什么要叩齒？這么一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作，不僅能促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)、增強牙周組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液分泌從而加強口腔的自我清潔哦！

　　多吃粗纖維食物

　　懷孕期間準媽咪們更要多吃纖維食物，多吃纖維食物不僅可以鍛煉咀嚼能力，充分的咀嚼可以鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨，而且對媽咪們的牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。

　　當然啦，有些媽咪說(shuō)我可以嚼口香糖啊，這是不允許的，不允許的，牙醫說(shuō)了，準媽媽不適合嚼口香糖進(jìn)行咀嚼鍛煉，可以用質(zhì)感粗糙、高纖維的食物代替哦！

　　補鈣很關(guān)鍵

　　懷孕的準媽咪們本來(lái)就容易缺鈣，孕期這時(shí)牙齒最容易受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲齒了。

　　所以，準媽咪們應該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充鈣質(zhì)，保護自身牙齒健康。

　　當然，媽咪們不要忘記了，補鈣的同時(shí)別忘了維生素D的攝取哦，畢竟鈣要和維生素D結合在一起才能真正吸收嘛。因此芽芽建議孕媽媽們多曬太陽(yáng)，或在醫生指導下吃維生素片進(jìn)行補充。

　　牙齦按摩

　　牙醫講，牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒的支持組織代謝增強，也就相應增強了牙齒的抗病能力。

　　出于衛生考慮，孕媽媽們可以做做口腔外的牙齦按摩：閉緊雙唇，用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位，做揉捏動(dòng)作。每次用不了幾分鐘，但天天堅持下來(lái)，益處是無(wú)窮的哦。

　　就是想為孕媽媽們多補充點(diǎn)護齒知識，保護好我們的牙齦健康，準媽咪們都學(xué)會(huì )了嗎，學(xué)會(huì )了就趕快快行動(dòng)起來(lái)吧~